субментальний жир який ми зазвичай називаємо подвійним підборіддям, - це загальний стан, який виникає, коли під підборіддям з’являється жир.
Як правило, це пов’язано із збільшенням ваги, але необов’язково це має мати подвійне підборіддя. В’ялість шкіри внаслідок старіння та генетики також грає роль.
Позбудьтеся подвійного підборіддя за допомогою цих 6 вправ це не займе у вас більше трьох хвилин.
Вас також можуть зацікавити: Усуньте подвійне підборіддя за допомогою цих вправ
Підйом шиї
Підніміть голову, щоб подивитися на стелю. Витягніть нижню щелепу вперед і утримуйте цю позу кілька секунд.
Відпустіть і повторюйте вправу протягом 30 секунд.
Перегляньте анімацію, щоб зробити це правильно.
Підтягування підборіддя
Позбудьтеся подвійного підборіддя піднявши голову, щоб поглянути на стелю. Натягніть губи так, ніби збираєтесь поцілувати стелю.
Затримайтеся так кілька секунд, потім розтягніть рот і посміхніться. Поверніться у вихідне положення і повторіть вправу протягом 30 секунд.
Дотик до носа
Відкрийте рот, висуньте язик якомога далі і спробуйте торкнутися ним кінчика носа. Затримайте цю позу кілька секунд і відпустіть.
Повторюйте вправу протягом 30 секунд.
Підтягування підборіддя
Поверніть голову в правий бік і просуньте нижню щелепу вперед, щоб розтягнути м’язи шиї. Згодом поміняйте сторону і повторіть вправу.
Робіть їх кілька разів до завершення 30 секунд.
Посміхніться
Закрийте рот і стисніть зуби. Просуньте язиком дах рота, а потім розтягніть кут, наскільки зможете. Затримайтеся так кілька секунд, розслабтеся і повторіть вправу.
Робіть їх кілька разів до завершення 30 секунд.
Набряклі щоки
Закрийте рот і надуйте щоки. Руками натискайте на них і виганяйте повітря ротом. Тримайте щоки надутими кілька секунд, розслабтеся і повторіть вправу кілька разів протягом 30 секунд.
Якщо подвійне підборіддя зумовлене збільшенням ваги, дієта може його зменшити. Харчуйтесь здорово і займайтеся спортом регулярно.
Зображення: світла сторона
Останнє оновлення: 11.09.2020 о 10:58
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.