пауерліфтинг

Ти хочеш розвивати м’язи в тренажерному залі? Шукаєте успіху у своїх фізичних змінах? Іноді у тренажерних залах можна зустріти людей, які піднімають ваги набагато більше, ніж можна досягти. Якщо вам цікаво, як вони здатні цього досягти, відповідь у пауерліфтинг.

Пауерліфтинг - це силові тренування на основі підняття тягарів. З роботи с присідання, Прес-лавка та мертва вага, м’язи тіла максимально розвинені.

Для проведення цього тренування ви повинні розуміти, що це фізично та розумово важка процедура в тренажерному залі. Цей вид спорту заснований лише на вас і на вазі розвивайте м’язи по максимуму. Хоча, щоб отримати максимум переваги пауерліфтингу ви повинні працювати з професіоналами.

Навіщо спробувати пауерліфтинг?

Знати навіщо спробувати пауерліфтинг це перетворюється на переваги, які він приносить. Знайте переваги, ніж важка атлетика пропонує вам і вирішує, чи хочете ви спробувати.

1. Збільшуйте свої сили

Звичайно, це навчання допомагає розвиток ваших м’язів у своєму максимальному показнику. Розвиток такої фізичної працездатності, як сила, є основною метою пауерліфтерів.

2. Поліпшити свої розумові сили

Попит на це навчання може призвести до початкової невдачі через неможливість досягнення ваших цілей. Але виходячи з зусиллями та жертвами ви перетворите невдачу у успіх. Не відмова від тренувань з обтяженнями призведе до того, що ви станете сильнішими не тільки фізично, але і розумово.

3. Мінімальний ризик травмування

Якщо проводиться під наглядом спеціаліста, то силові тренування він має нижчий рівень травматизму, ніж серед видів спорту, таких як теніс, футбол чи баскетбол. Окрім цього, в роботу втручається пауерліфтинг зменшити ризик остеопорозу.

4. З часом стає краще

На відміну від інших видів спорту, довголіття - це не проблема, а скоріше перевага. Перебіг часу необхідний для підняття тягарів для засмаги та мати можливість підняти більше ваги. Звичайно, ви повинні бути обережними у його виконанні та бути постійними, щоб цього досягти.

Чого слід уникати, починаючи пауерліфтинг

Так само, як і він Важка атлетика Це може принести вам багато переваг, якщо неправильне виконання тренувань може бути синонімом помилок, які шкодять вашій роботі. Вивчіть низку поглядів, які слід уникати, починаючи пауерліфтинг.

  • Швидкий прогрес. Ви не можете почати займатися важкою атлетикою, намагаючись підняти найважчу вагу. До того ж поранити вас, може привести вас до невдачі за неможливість відстеження адекватного прогресу.
  • Не концентруючись на дисципліні. Якщо ваша мета - набрати м’язову масу і досягти якомога більшої сили, не змішуйте тренування. Ви можете додати трохи кросових тренувань до свого режиму протягом тижня. Але якщо ви працюєте над бодібілдингом, ви не можете займатися ще двома видами спорту.
  • Не знаючи, як розрізнити біль. Пауерліфтинг - це виснажлива дисципліна, яка вимагатиме від вас максимального використання свого тіла. Але треба знати, як розрізнити, коли це біль і коли він втомився. Шукаючи прогресування, ви не повинні працювати з болем, оскільки ваш прогрес буде усічений.
  • Робити багато повторень неправильно. Ви повинні винагородити якість за кількість. У важкій атлетиці помилково просто намагатися зробити багато повторень, не стежачи за своєю технікою.

Що ти думаєш про нього пауерліфтинг? Чи смієте ви піднімати тяжкості? Опрацюйте силу своїх м’язів для його розвитку завжди враховуючи ваше здоров'я.