- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Поживний та очищаючий буряковий смузі - рецепти
Цей овоч із кольором крові має надзвичайну дію на організм ... Ви, напевно, зазвичай вживаєте буряк як варення, але ви також можете приготувати його у вигляді смачного смузі. Ви побалуєте себе величезною кількістю вітамінів, клітковини і тим самим підтримаєте своє здоров’я - після зими і починайте його як слід. Якщо ви просто худнете, не впадайте у відчай, ці здорові коктейльні напої містять мінімум калорій, але максимум корисних речовин! Як рецепти бурякового смузі ...
Рецепти смузі з буряка
Рецептів смузі з буряка багато. Але підготуйте цих двох. Ваше тіло та смакові рецептори точно не пошкодують про це.
1. Волокна-бомба - рецепт
Потрібно: 1 буряк, 2 яблука, 1 олово соку лайма, половина моркви, щіпка меленої кориці
Зніміть шкурки зі шкір, помийте і наріжте кубиками, покладіть в міксер для смузі. Також очистіть яблука від шкірки, помийте їх і покладіть нарізані на менші шматочки в блендер. Краще позбутися куплених яблук, бо ви не знаєте, чим їх обробляли, обприскували ... Нарешті, додайте в блендер сік лайма і мелену корицю. Все ретельно перемішайте і можна випити готовий напій. Якщо вам не подобається густа консистенція, розведіть буряковий смузі водою до потрібної густоти.
Ви знали це про вправу? Ви будете здивовані - читайте: "Буряк - червоне золото"
2. Буряково-банановий «блюз» - рецепт
Вам потрібно: 1 шматок буряка, 1 шматок банана, 2,5 шматки напівжирного молока
Зніміть шкірку зверху, вимийте і наріжте на менші шматочки, щоб легше перемішати. Помістіть буряк разом з бананом і молоком у блендер і перемішайте до однорідної і пухнастої маси. Ви можете регулювати щільність смузі-напою, додавши молоко. Якщо ви любите більш щільний смузі, додайте менше молока (1 деци), якщо ви любите рідше, додайте 2,5 - 3 деци молока. Цей буряковий коктейль чудово охолоджується, а оскільки він містить білок, його можна подавати на сніданок або навіть на вечерю.
Спробуйте сьогодні і дайте своєму тілу додаткове живильне «насіння». Все, що нам потрібно зробити, це сказати своєму тілу "ура".