Нове дослідження підтверджує, що споживання помідорів та моркви завдяки вмісту в них каротину покращує тонус епідермісу та зменшує шкідливий вплив сонця. Експерти попереджають, що ці продукти не запобігають появі меланоми та не уникають використання сонцезахисних кремів.

Косметика та харчування все більше пов’язані між собою. Тому не дивно, що майже всі креми включають до свого складу компоненти багатьох продуктів харчування. Антиоксиданти, оливкова олія, мед, виноград, огірок. Вони є лише зразком інгредієнтів, що містяться в ньому, наприклад, його найцінніший секрет, сучасна косметика. Ключ до гладкої та зволоженої шкіри не лише в надмірному використанні кремів, які, як правило, обіцяють неможливими. Простий вибір вибору певних продуктів може бути навіть ефективнішим, ніж лікування останнього покоління. «Шкіра, як це трапляється з іншими тканинами, завдає шкоди або отримує користь від того, що ми їмо. Крім того, слід додати, що він зазнає низки зовнішніх агресій, таких як ультрафіолетове випромінювання, яке змінює його функціональність, руйнує клітини, а також інші фізичні агенти, які також впливають, такі як тепло, холод, удари тощо ", пояснює Мануель Кастільо, професор медичної фізіології медичного факультету Університету Гранади.

речовини

У зв’язку з цим доктор Марія Долорес Санчес-Агілар Рохас, президент Галицької територіальної секції Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV) та Дерматологічної служби Університетського госпітального комплексу, попереджає, що хоча помідори та морква «надають допомогу проти сонячних променів, що дозволяють рівномірно засмагати, ми не повинні забувати, що пігментація шкіри викликається клітинним захисним механізмом після перебування на сонці, тому ми ніколи не повинні забувати основні міркування, такі як уникнення впливу в центральні години доби або використання сонцезахисного крему ».

Цієї ж думки дотримується доктор Олена де лас Герас, дерматолог лікарні Рамон-і-Кахаль в Мадриді, яка додає, що «велике споживання каротину може спричинити каротинемію, збільшення вмісту каротину в крові через надлишок такого ж у поту. Цей стан характеризується помаранчевим кольором рогового шару, особливо долонь рук і підошви ніг. Цей розлад нешкідливий і прогресує поступово, регулюючи дієтичні звички. Хоча бета-каротин мінімізує почервоніння шкіри, він не запобігає раку шкіри ».


Як її нагодувати

Однією з переваг шкіри є те, що вона швидко реагує на правильне харчування. За словами Санчеса-Агілара, найбільш відчутні переваги полягають у тому, чи "споживаються продукти, багаті омега 3 і 6 жирними кислотами, які допомагають підтримувати еластичність шкіри, а цинк у м'ясі та яйцях покращує якість нігтів і волосся". У зв'язку з цим Кастільо вважає, що "споживання омега-3 у нашій країні є дефіцитним. Наявний у продуктах морського походження, таких як риба та молюски, крім горіхів, їх споживання є важливим для хорошої функціональності шкіри. Завжди буде краще зупинити свій вибір на дуже жирній жирній рибі, і чим менша, тим краща, наприклад, анчоуси чи сардини, тому що менше часу прожило в морі і, отже, менше зазнавало впливу токсичних речовин. Так само Де лас Герас вважає, що вживання "флавоноїдів та поліфенольних сполук з антиоксидантним ефектом, що містяться у таких фруктах, як чорниця, виноград, помідори, апельсини та інші цитрусові, овочі, такі як огірок та брокколі, оливкова олія та чай, є дуже важливим. і червоне вино ». Щоб уникнути окисного стресу, Кастільо рекомендує "вітамін Е і С, крім селену".

Наше тіло складає 60 відсотків води. З цієї причини «для того, щоб мати хорошу якість шкіри, необхідне належне зволоження. Ви повинні гарантувати споживання приблизно шести-восьми склянок води на день, хоча слід зазначити, що не всі води однакові. Наприклад, зручно зупинити свій вибір на тих, у яких крім магнію є кальцій та мінеральні солі », - уточнює Кастільо. Але є ще більше. Зелений чай, продовжує фахівець, “має ряд речовин, флавоноїди та, зокрема, епігалокатехінгалат, який має два ефекти: потужний антиоксидант та протизапальну дію. Таким чином, уникнути невеликих уражень, які, як наслідок ультрафіолетового випромінювання, дегенерують шкіру.

Крім того, пиво завдяки вмісту селену є основним компонентом колагену, необхідного для шкіри. Якщо дотримуватись цих вказівок, Санчес-Агілар стверджує, що "це могло б обмежити використання косметичних продуктів". Однак Де лас Герас запевняє, що "їжа не може замінити косметику для гігієни, зволоження та фотозахисту". Що стосується нанесення огірків на очі або домашніх масок, доктор Пілар Гуальда, спеціаліст з естетичної медицини, член Іспанського товариства проти старіння та медицини довголіття (Semal), вважає, що «« їх ефективність не доведена науковими навчання. Якщо, як кажуть багато людей, вони мають такі ефекти, це може бути тому, що вони мають якийсь компонент, який всмоктується через шкіру і надає такий ефект. Також завдяки ефекту холоду, відпочинку, ефекту плацебо або, просто, поєднанню всіх них ».

НАД ВСІМ, НІ ТЮТЮНУ/Мігуель Анхель АЛЬМОДОВАР

Шкіра, про яку ми іноді забуваємо, є найбільшим органом в організмі людини, і її функції настільки ж різноманітні, як і трансцендентні. На додаток до того, що захищає нас від шкідливої ​​дії сонячного світла, поганої погоди та інфекцій, це оболонка, яка організовує весь організм. Догляд за шкірою та її годування починають будувати будівлю здоров’я з фундаментів, а матеріали, що використовуються, - це ті, що багаті вітамінами А, Е та С (помідори, морква, цитрусові, авокадо, овочі та фрукти), вуглеводи, які забезпечують енергією та енергією (цільні зерна та макарони), у якісних білках, які є будівельними елементами сараю (риба, яйця, нежирне м’ясо, бобові) та в жирах доброї якості (оливкова олія, жирна риба та горіхи). Крім того, ви повинні ретельно зволожуватись і, перш за все, не палити. Якщо хтось сумнівається в останньому твердженні, прочитайте докторську дисертацію лікаря-естетика та реставратора Педро Аркеро. Ви переконаєтеся, що найкраща їжа для вашої шкіри - це не тютюн.