Чому рекомендувати пити 8 склянок води щодня.
Протягом багатьох років фахівці краси рекомендували нам випивати вісім склянок води на день. Вони сказали нам, що це корисно для всього організму, але не пояснили причин, чому ми повинні вживати стільки води. Важливою перевагою є те, що вода є ключовим елементом проти надмірної ваги. Хоча це може здатися неймовірним, вода може не тільки допомогти нам схуднути, але й підтримувати ідеальну вагу, коли ми її досягнемо.
Як це можливо?
Перш за все, вода пригнічує апетит і допомагає організму метаболізувати накопичений жир. Недавні дослідження показують нам, що при вживанні менше води жирові відкладення збільшуються, тоді як при вживанні більше води вони зменшуються. Це відбувається тому, що нирки не можуть нормально функціонувати без достатньої кількості води. Коли вони не працюють ефективно, частина їх роботи надходить на печінку. Однією з основних функцій печінки є метаболізм жиру і перетворення його в енергію, яку організм може легко використовувати, але якщо печінка повинна виконувати певну роботу нирок, вона не може ефективно виконувати власну роботу. В результаті метаболізують менше жиру.
Як боротися із затримкою рідини?
Вживання достатньої кількості води може боротися із затримкою рідини. Коли організм отримує мало води, він інтерпретує цей сигнал як загрозу своєму виживанню і намагається утримати кожну останню краплю. Діуретики пропонують лише тимчасове рішення, оскільки, змушуючи організм вигнати затриману воду, це також змушує вас почуватись загрозою, змушуючи якомога швидше замінити всю втрачену воду. Найкращий спосіб вирішити проблему - напоїти тіло великою кількістю води. Тільки тоді ви усунете затриману воду, якщо ви страждаєте цією хворобою, можливо, виною тому надлишок солі у вашому раціоні. Організм переносить лише певну кількість натрію. Як позбутися зайвого натрію? Вживаючи більше води, надлишок солі забиратиме з собою, проходячи через нирки.
Ще однією важливою функцією цієї диво-рідини є те, що вона допомагає організму виводити токсини. Коли людина втрачає вагу, тіло повинно позбутися всього переробленого жиру; вода відіграє ключову роль у цьому процесі.
Скільки води вистачає?
Людина нормального розміру та ваги потребує 8 склянок на день. Якщо людина товстий, розраховуйте великий стакан на кожні 8 зайвих кілограмів. Людям, які багато займаються, також потрібна додаткова склянка або дві на день, як і тим, хто живе в жаркому сухому кліматі.
Організм засвоює холодну воду легше, ніж воду кімнатної температури. Для того, щоб організм або дієта використовували воду якомога ефективніше, ми пропонуємо вживати її наступним чином: Вранці 1 літр споживається протягом 30 хвилин. Вдень 1 літр споживається протягом 30 хвилин. Ніч, 1 літр, споживаний протягом 60 хвилин, не вечеряйте до півгодини пізніше. Багато токсинів виділяються в кров, «спалюючи» жирові тканини.
Що станеться, якщо ви перестанете пити достатньо води?
Рідини в організмі втратять досягнутий баланс, ми почнемо затримувати воду і набирати вагу Що робити? Пийте багато води !