Ця приголомшлива яєчня задовольнить вас, тому ви навіть не думаєте їсти до обіду. Можна сказати, що це ідеальний сніданок: яйця забезпечують ваше тіло білком і незліченними мінералами, тоді як овочі забезпечують споживання вітамінів і клітковини. Рівень цукру в крові точно не коливатиметься, якщо ви відкриєте свій день за допомогою цієї супер яєчні. Забудьте поруч традиційний хліб. Виберіть замість цього хлібобулочні вироби зі зниженим вмістом вуглеводів.
Інгредієнти:
- 6 яєць
- 0,5 дл вершків
- Сіль, перець за смаком
- 5 дкг вершкового масла
- 1 головка цибулі нарізати скибочками
- 5-6 міні помідорів
- 1 велика жменька дитячих ручок
- 10 дкг тертого сиру траппіст
Ось як це зробити:
1. Змішайте яйця і вершки, сіль і перець за смаком.
2. Мало тостів дрібно нарізаної цибулі.
3. Тоді ви можете піти на помідори, шпинат і трохи солі.
4. Перемішуйте, поки листя шпинату не зруйнуються, а потім залийте яєчно-вершковою сумішшю на шиї.
5. Збережіть полум’я і тушкуйте яєчню на повільному вогні. Як тільки виявите, що це добре, зніміть каструлю з вогню, посипте яєчню тертим сиром.
Їжте його свіжим і гарячим! Смачний!
Смачного!
Порада: До ще сирих яєць можна змішати соус чилі, песто або соус з будь-яким ароматом.