Для людей із зайвими кілограмами схуднення передбачає поліпшення їх здоров’я та самопочуття, хоча завжди є винятки. Для тих, хто хоче

Це одна з найбільш худий І ми, як правило, пов’язуємо це зі схудненням, і не без підстав. Хоча всі частини курки є білковими і мають відносно низький вміст жиру, найкращий можливий виріз для досягнення нашої мети - знаменитий грудей. За даними Міністерства сільського господарства Сполучених Штатів Америки (американське скорочення від англійської мови), ця частина курки містить лише 109 ккал на 100 грам. І з них 22,2 - це білки і лише 1,63 жиру. Хороший варіант з усім законом.

речовини

Це не допомогло його популярності, що на початку Економічна криза 2007 року, що уряд попросив громадян споживати його через низьку ціну, яка повсюдно піднімала пухирі, коли їх тлумачили як такі: "Якщо немає грошей на курку, індичку чи шинку, то їсти кролика, типово для бідних"Але бідний кролик нам нічого не зробив, і, крім того, це дуже популярне м'ясо, присутнє в іспанській гастрономії. Типовими стравами, такими як кролик з часником або рисом, є Іспанські кулінарні посилання. І його смак та низька ціна (якщо ми сприймаємо це як перевагу, а не як образу 2007 року) - не єдина її сильна сторона. Згідно з USDA, на кожні 100 грамів кролика ми будемо з’їдати лише 2,32 г жиру, надзвичайно низька сума.

Екзотичне і надзвичайно дороге м’ясо (кілограм страусиного філе близько 47 євро). Якщо однією з речей, яка містить найбільше ліпідів, є стегна тварини з низьким вмістом жиру, як курка, то у страуса це протилежний випадок. Припустимо, 100 грам 1,72 грама ліпідів і всього 111 ккал. Якщо поглянути на перспективу, філе яловичини дорівнює трьом калоріям. Якщо ми можемо собі це дозволити, допоможе нам досягти нашої мети.

Інший зневажає м’ясо. Можна вступити в оцінку, чому це не надто оцінюється: можливо, тому тісні стосунки, які людина має з конем або тому, що він продавався, зрідка, як замінник яловичини. Його смак дуже схожий, але кінське м’ясо набагато м’ясніше (воно лише містить 4,6 грама жиру і 133 ккал, дуже маленький).

Є пісний варіант кролика (ніби це ще не худне). Він містить кількість жиру, дуже подібну до вмісту його двоюрідного брата, а м’ясо є більш енергійним. Чому якщо він містить однакову кількість ліпідів? Тому що в ній води набагато менше, ніж у двоюрідних братів, що повільніші. Будучи Бушміє це більше волокниста і міцна, з щільнішими м’язами, що перетворюється на м’ясо, щільніше поживних речовин.

Класика Подяки (що тут не те, що це американське та канадське національне святкування вимагає занадто багато) та втрати ваги. Поки ми видаляємо шкіру (яка є однією з найбільш жирних ділянок птахів), ми отримуватимемо гіпокалорійну і дуже пісну їжу згідно з USDA: 1,9 грама жиру і 115 калорій. До цього слід додати великий внесок білка (22 грами зі 100 - це білки).

Для людей із зайвими кілограмами схуднення означає поліпшення вашого здоров'я та самопочуття, хоча завжди є винятки. Для тих, хто хоче це зробити, але не хоче перестати їсти м’ясо, є смачні види, які задовольнять. навіть самий хижий в той час як вони забезпечать нам мало калорій та жиру. Ідеальне поєднання.