Гарбуз - один з найдивовижніших, найсмачніших, найбільш поживних осінньо-зимових овочів. Запечена, варена, сира також ідеально, супт, гарнірта ін, хворобает і небесна десертВи також можете зробити їх з цього.

Якщо ви вважаєте, що лише один з його фізіологічних ефектів є симпатичним, і після того, як запитаєте і своє тіло, він також відчуває внесок, навіть щодня Ви можете споживати це божественно солодке частування.

омолоджуючий

Фізіологічний вплив гарбуза:

  • підсилювач зору
  • сердечний
  • схуднення
  • профілактика раку
  • прикрашаючи
  • підсилювач настрою
  • підсилювач імунітету
  • чоловічий силовий охоронець

Не забувайте про крихітні насіння, приховані в гарбузі, до яких належать:

  • вони мають підщелачуючий ефект
  • багатий залізом, міддю, цинком
  • підсилювачі серцевого м’яза
  • багаті джерела білка
  • афродизіаки
  • засоби сну

Додаючи в гарбуз цінні, смачні спеції, ми можемо викликати природну цілющу їжу з чудовими антиоксидантними та протизапальними ефектами. Ось приклад!

Гарбузовий крем-суп

Інгредієнти для 4 осіб:

1 головку цибулини нарізати півмісяцями

4 склянки гарбуза нарізані кубиками

морська або натуральна сіль

1 ек. соняшникова олія холодного віджиму

600 мл очищеної води

1 мк. мускатний горіх

1/2 мк. меленої кориці

1/2 мк. гвоздика

5 дкг смаженого гарбузового насіння

1 шт. Соус тамарі

Підготовка:

Обсмажте цибулю на олії з 1 щіпкою солі, а потім додайте нарізану кубиками гарбуз. Смажте овочі разом кілька хвилин, а потім залийте очищеною водою. Коли гарбуз розм’якне, пюрируйте паличним міксером. Якщо потрібно, приправте більше солі, спецій та розбавте водою, якщо занадто густа! Смажте гарбузове насіння на сухій сковороді протягом декількох хвилин, потім покладіть у невелику миску, полийте соусом Тамарі та ретельно перемішайте. Посипте смажене гарбузове насіння поверх супу.

Чи хотіли б ви приготувати подібні поживні страви для себе та своєї родини? Ви також можете заощадити час на пошук та колекціонування, якщо це Ви обираєте: попередньо зібрана, повна вартість сезонні дієтичні пакети (до більш ніж 60 рецептів) з цінними бонусами і зі списком покупок. Клацніть для деталей ТУТ! Одержимість зареєструватися до нашого бюлетеня безкоштовний зразок дієти та рецепти!