Я люблю гарбузи. Скільки добра може вміститися в цій дивовижно забарвленій страві, майже немислимо.

THE гарбуз оздоровлення шкіри, ефект схуднення зараз a мудрець у поєднанні з його цілющими ефектами, тому ми можемо знайти в ньому сутності мудрості та вишуканого мислення, довге життя, серед іншого.

Непогано, правда ?! Ти те що ти їсиш?! Гаразд, ти можеш прийти.

фаршировані

Шалфей фарширований гарбузом

Інгредієнти для 2 осіб:

1 канадський гарбуз, розрізаний навпіл (хороший будь-який гарбуз)
1 цибулю-порей нарізати кільцями
1 пакет копченого тофу, який кришився (300 г, за бажанням)
1 ек. соняшникова олія холодного віджиму
натуральна сіль (наприклад, Praid)
1 шт. Соус тамарі
1 шт. свіжотертий імбирний сік
1 склянка коричневого рису, замоченого на вечір
2 склянки очищеної води
1 щіпка натуральної солі
4 шматки свіжих грибів шиітаке
4-5 свіжих подрібнених листя шавлії + трохи для прикраси

Підготовка:

Я готую коричневий рис у мокнучому соку з 1 щіпкою солі. Нехай воно розм’якшиться під кришкою.

Поставте гарбуз у духовку приблизно на Я попередньо випікаю 20 хвилин, щоб я міг вирізати серединку. Я вирізав вирізані шматочки гарбуза разом і відклав їх убік. Різьблені гарбузи я поклав у деко, застелене папером для випічки.

Я тушкую цибулю в олії з 1 щіпкою солі, потім додаю нарізані скибочками гриби шиітаке. Я підсмажую їх разом протягом декількох хвилин, потім також можуть з’явитися подрібнені шматочки гарбуза та листя шавлії.

Коли овочі вже дуже м’які, я кришу копчений тофу і поливаю соусом Тамарі. Приблизно через 10 хвилин я вимикаю плиту і вливаю імбирний сік.

Я змішую гарбузово-тофусове рагу з вареним коричневим рисом, при необхідності знову приправлю, і наповнюю шматочками гарбуза, що очікують у деку для випікання. Я накриваю деко фольгою і смажу гарбузи в духовці на середньому рівні до м’якості.

Коли вони охолонуть, я подаю їх з підсмаженою кунжутною сіллю та свіжими листям шавлії.

Чи хотіли б ви приготувати подібну поживну макробіотичну їжу для себе та своєї родини? Ви також можете заощадити час на пошук та колекціонування, якщо це Ви обираєте: попередньо зібраний, повний, макробіотик сезонні дієтичні пакети(до більш ніж 60 рецептів) з цінними бонусами і зі списком покупок. Клацніть для деталей ТУТ! Одержимість зареєструватися до нашого бюлетеня безкоштовні макробіотичні зразки дієти та макробіотичні рецепти!