схуднення

Сарвангасана (підставка) - найвигідніша йогасана (поза) для вас. Ця поза залишає щитовидку відкритою, особливо коли підборіддя вставляється в западину горла. Роблячи це, вони допомагають направляти здорову кров з киснем безпосередньо до шиї та зміцнювати щитовидну залозу. Наплічник надає багато позитивного, стимулюючого тиску на щитовидну залозу, що має далекосяжні наслідки для її функції. Незабаром після Сарвангасани (підставка для плечей), я б порадив вам потренуватися в Матсясана (рибна поза) для переваг пар.

Балансові позиції

  • Врікшасана (поза дерева)
  • Гарудасана (поза орла)
  • Какасана (Поза Ворона)

Вправи йоги для дихання)

  • Ці пранаями (дихальні вправи) завжди мають терапевтичний вплив на організм, зокрема на щитовидну залозу.
  • Капалабхатті (очищення черепа)
  • Анулома-вілома (альтернативне дихання ніздрями)
  • Ujjayi (океанський подих)

техніки очищення

  • Джала Неті (очищення ніздрів водою)
  • Sutra Neti (очищення носових проходів за допомогою гумового катетера)
  • Vaman Dhauti (очищення блювотного шлунка водою натщесерце)

Йога дієта

Завжди призначайте саттвічну (легку, просту і переважно вегетаріанську) йогічну дієту при всіх захворюваннях. Неможливо обійти цей життєво важливий аспект йоги. Хороша, здорова дієта йоги сама по собі допоможе вам покращитись і навіть зцілитися. Тому зверніться до йогічної дієти, що містить щедрі порції сезонних фруктів та салатів. Приймайте 4 легкі страви на день, займайтеся фізичними вправами та достатнім відпочинком, а також уникайте перекусів між прийомами їжі.

Перш за все, особливо у випадку з тиреоїдами, слід уникати всієї нездорової їжі, смаженої, жирної та гострої їжі.