полив

Зсанетт Палінкаш Консультант

Одним із симптомів вагітності є зволоження. Чому ви подаєте заявку?

Багато мам відчувають симптоми вагітності, що їх кінцівки набрякають і мокнуть. Полив під час вагітності відбувається через гормональні зміни. Жіночі гормони активізуються з моменту запліднення, а простір між клітинами дедалі більше збагачується водою. Процес уповільнює циркуляцію лімфи, що змінює водний баланс матері. Це абсолютно нормальна реакція.

Полив під час вагітності та споживання води

Коли симптоми з’являються, більшість майбутніх мам зменшують кількість споживаної рідини, оскільки вважають, що це може зменшити і зупинити заболочування. На жаль, це неправда.

Безумовно рекомендується споживати мінімум 2 літри рідини на день, що може бути більше, якщо це рекомендує ваш лікар або медсестра. Нирки потребують постійного функціонування, чого в більшості випадків можна досягти, споживаючи від 3 до 5 літрів рідини на день. Найбільш підходящим для цього є споживання негазованої, низькомінеральної води. Якщо ви п'єте мінеральну воду, змініть торгову марку, оскільки кожна мінеральна вода має різний вміст мінералів.

Маленький животик, маленька дитина?

Перевірте наш калькулятор ваги,
чи ідеальний рівень ожиріння!

Для здорового розвитку дитини організм матері потребує все більшої кількості води. Як результат, організм матері починає накопичувати воду в тканинах, щоб дитина могла отримати до неї доступ, коли їй це потрібно. Ступінь гідратації під час вагітності в більшості випадків визначається генетичними особливостями, але схильність до гестаційного діабету та підвищення артеріального тиску можуть також спричинити більшу затримку води в організмі матері. Є мами, які більш схильні до розвитку набряків, а є і ті, хто менше. Вагітні жінки з надмірною затримкою води матимуть вищий рівень поливу під час вагітності.

Полив під час вагітності - більш серйозні наслідки

Ступінь зволоження може бути дуже високим, тому варто звернути на це увагу на початку вагітності.

  • Полив по всьому тілу та обличчю
  • Посилена робота серця і легенів (прискорений пульс і дихання)
  • Суглоби важать дуже важко
  • Може розвинутися тендиніт, і матері важко схопити предмети через посилений набряк кисті
  • Шкіра тріскається (червоні смуги на животі або стегні), оскільки її еластичність не може слідувати за ступенем зволоження

Полегшення симптомів поливу під час вагітності

Наступні методи можуть допомогти полегшити симптоми:

  • Безумовно рекомендується закатати ноги; висячі кінцівки можуть посилити зволоження
  • Зменшуючи споживання солі та виключаючи її з раціону, оскільки сіль утримує воду всередині тіла (м’ясні нарізки, сири, мішки, консерви також мають високий вміст солі)
  • Шляхом зменшення споживання цукру
  • Стимулюючи швидкість лімфатичного кровообігу (масаж для вагітних, якщо лікар не вважає його протипоказаним)
  • Також варто звернути увагу на харчування, оскільки багато овочів мають сечогінну дію.
У разі підвищеного зволоження спробуйте включити в свій раціон такі продукти:

  • варена картопля,
  • коричневий рис,
  • Лестян,
  • петрушка,
  • огірок,
  • цибулю-цибулю, останні слід їсти сирими.
Чай з кропиви також може дуже допомогти у зливанні зайвої води, але думки щодо його вживання дуже розділені. Також рекомендується звернутися до думки гінеколога!

Вам сподобалась стаття? Для отримання додаткової інформації відвідайте розділ "Знаки та симптоми вагітності" Нутріклуб. Ви також можете будь-коли зв’язатися з нашою досвідченою медсестрою за порадою. А в наших вікових групах на Facebook ви можете спілкуватися з мамами, які очікують на дитину одночасно з вами. Приходьте та приєднуйтесь!

Наскільки на вас впливає заболочування? Що допомогло? Розкажіть нам у коментарі!

Безкоштовна гінекологічна консультація

Напишіть електронний лист, і наш досвідчений акушер відповість!