60% людей, які обрали цей потрійний метод, схудли від одного до трьох кілограмів, а 14% втратили ще більше. Найбільш визначальним фактором цього комбінованого лікування є фізичні вправи.

фізичних

Огляд Центр досліджень фітотерапії (Infito) демонструє, що наступні програми схуднення, які поєднуються дієта, Вправи та вживання лікарських рослин можуть допомогти вам схуднути від одного до трьох кілограмів лише за один місяць.

Робота велася з вибірка 1749 осіб хто вибрав аптеки для схуднення. З тих, хто обрав цю потрійну комбінацію, 60% схудли від одного до трьох кілограмів а 14% втратили ще більше ваги.

"З приходом літа багато людей починають операцію бікіні з метою схуднути на кілька кілограмів, і для цього найкраще віддати себе в руки медичного працівника, який вказує найбільш підходящий метод для кожного випадку". визнала Пілар Ріобо, спеціаліст з ендокринології та харчування.

Цей фахівець нагадує, що "не існує чарівної формули", і визнає це найбільш визначальний фактор цього комбінованого лікування є фізичні вправи.

Насправді, з опитаних людей хто скинув найбільше кілограмів під час програми схуднення, незалежно від її тривалості, були ті, хто вони регулярно займалися спортом. "Цього було б достатньо при знижених аеробних фізичних навантаженнях, наприклад, при ходьбі, не більше 30 або 40 хвилин на день", - пояснив він.

Підбір рослин на основі ваших потреб

Щодо використання лікарські рослини, Цей фахівець визнає, що різні аптечні препарати можна придбати в аптечних кабінетах залежно від потреб пацієнта, але пам’ятає, що вони корисні лише "до тих пір, поки діє збалансоване харчування та виконуються фізичні навантаження".

"Фармацевтичні препарати на основі лікарських рослин для надмірної ваги, або у формі препарати або харчові добавки, показали ефективність у поєднанні з дієтою та фізичними вправами та мають наслідком поступову та стійку втрату ", - додав Конча Наварро, професор фармакології з Університету Гранади та президент Інфіто.

Серед тих, які найбільш рекомендується усувати зайві кілограми, є зелений чай або каміліна, що сприяє усуненню жиру; глюкоманнан, викликаючи відчуття ситості; гарцинія, що зменшує ліпогенез (накопичення жиру) та зменшує апетит.

За даними опитування Infito, найбільш використовувані лікарські рослини в програмі схуднення, що проводиться в аптеці артишок і каміліна.