Що стосується їжі, те, що ми споживаємо, забезпечить нам певну кількість калорій.

Ми завжди повинні розставляти пріоритети тим продуктам харчування, які не дають нам надто багато, але ви також повинні враховувати, що існують такі продукти, які, забезпечуючи вам високий рівень калорій, не забезпечуватимуть вас жодними поживними речовинами., з яким їх будуть називати порожніми калоріями.

З іншого боку, є й інші, які навіть якщо вони мають калорії, спосіб їх обробки організмом змушує нас худнути, називаючи їх негативними калоріями, тому в цій статті ми розглянемо порожні калорії, негативні калорії та їх відмінності.

Що таке порожні калорії?

Їжа, крім того, що забезпечує нас калоріями, також пропонує нам певні поживні речовини, які необхідні для нашого життя.

Є певні продукти, які забезпечують нас простими цукрами, такі як молоко через лактозу або фрукти, що містять фруктозу. Ці цукри можуть бути порожніми калоріями, але це не так, оскільки вони є природними і, крім калорій, вони забезпечуватимуть нас білком, клітковиною, вітамінами та мінералами.

Порожні калорії - це ті, які ми включаємо, і які не містять жодних поживних речовин та користі для нашого організму.

Це означає що це не принесе нам ніякої вигоди і одночасно вони додадуть нам небажаних калорій. Якщо ви шукаєте професійну консультацію з різних консультацій, щоб дізнатись, яка дієта забезпечує ці калорії, ви можете проконсультуватися з дієтологом в Інтернеті, щоб він або вона могли вас направити.

Де знаходяться порожні калорії? У яких продуктах харчування?

Порожні калорії містяться у всіх видах продуктів, що містять цукор.

Їжа, яка найбільше вживається з великою часткою порожніх калорій, - це безалкогольні напої, з яких ми можемо сказати вам, що лише за допомогою однієї банки це те саме, що якщо ви їсте 6 кубиків цукру, і ці калорії можуть призвести до проблем із ожирінням.

Фруктові соки також входять до цієї групи, а також все, що пов’язане із солодощами, закусками, печивом, випічкою, морозивом та солодощами. Вони забезпечать нам більше калорій, що не означає жодної користі для нашого організму.

порожніх

Що таке негативні калорії?

Звучить заманливо думати, що існують продукти, які замість того, щоб додавати калорії в наше тіло, будуть їх віднімати.

Це певним чином, хоча це не зовсім так, Очевидно, що будь-яка їжа, яку ви включаєте, і якою б мінімальною вона не була, деяка калорія внесе свій вклад у наш організм.

Але поняття негативних калорій несуть ті продукти, які, включаючи їх, становитимуть більше енергії, яку ми витрачаємо, перетравлюючи її, ніж ту, яку вона пропонує.

Це пов’язано з тим, що дія їжі виробляє тепловий ефект споживання енергії, і якщо енергія, яку ми вносимо з їжею, менша за споживання, що означатиме ця дія?, ми стикаємося з негативною калорією їжі.

Є кілька прикладів, і всі вони мають характеристики мало калорій, багато клітковини і містять воду у великому відсотку.

Такий випадок із багатьма овочами, такі як спаржа, селера, мангольд або брюссельська капуста, серед інших і такі фрукти, як малина, лимон, яблуко, чорниця та ожина.

Якщо ви хочете споживати ці продукти і не спокушатися іншими менш здоровими продуктами, ви можете зробити відеоконсультацію із спеціалізованими дієтологами.

Негативний суп калорій

Чи є суп для спалювання жиру? Найближче до цього - суп з негативною калорією. Візьміть до відома рецепт і приготуйте вишукану страву, повністю приготовану з цим видом їжі.

Інгредієнти:

  • 2 зелених перцю
  • 6 великих цибулин
  • 1 пучок селери
  • 5 очищених помідорів
  • Капуста
  • 1 знежирений запасний кубик будь-якого смаку
  • 3 літри води.

Підготовка

Після очищення овочів слід нарізати їх шматочками і віднести в казан, де буде вода з розчиненим кубиком. Коли овочі звариться, збийте їх і додайте перець, сіль і будь-який приправу, яка вам подобається.

Там у вас буде готовий суп із негативною калорією.