З віком все слабшає і, на жаль, груди одні з перших. Але не впадайте у відчай, ми знаємо, що з цим робити. Просто приділіть їм кілька хвилин свого часу два-три рази на тиждень, і ви знову зможете пишатися своєю прекрасною грудьми з усіма «Р». Все, що вам потрібно - це невеликий масаж, холодна вода, відповідне харчування, правильний крем та трохи гімнастики. Звичайно, тверда і компактна форма залежить головним чином від стану ваших грудних м’язів. Ми пропонуємо вам кілька корисних порад, які допоможуть вам відновити бажану форму.
оригінал_1457245210.jpg
1. Ви можете робити цю вправу спокійно в офісі. Зімкніть долоні один до одного і сильно натискайте протягом 15-20 секунд. Повторіть вправу 10 разів поспіль.
2. Встаньте вертикально до стіни і впріться витягнутими руками в стіну. Почніть штовхатися до стіни як можна сильніше, затримайте 10 секунд і відпустіть руки і потрясіть. Повторіть цю вправу 10 разів поспіль.
3. Плавання - це вид спорту, в якому наші груди також активно беруть участь. Однак якщо у вас немає можливості регулярно ходити в басейн, ви також можете практикувати сухе плавання вдома. Встаньте в невеликому нахилі вперед і виконуйте плавні рухи "грудьми" в повільному темпі, поки не опануєте грудні м'язи в напрузі. Повторіть протягом 100 темпів плавання.
4. Встаньте вертикально до стіни, витріть руки і упріться долонями в стіну. Нахиліть корпус, який повинен весь час бути злегка напруженим, згинаючи лікті. Притисніть руки до стіни, щоб повернутися у вертикальне положення. Повторити 20 разів.
ПРАВИЛЬНА ЇЖА = ПРИКРАШНІ ГРУДИ
Хоча це клінічно не підтверджено, деякі жінки бачили чудові результати у збільшенні грудей та вживанні правильної їжі. Однак факт залишається фактом, що деякі з них насправді підтримують вироблення естрогену, прогестерону та пролактину, які відповідають за обсяг бюста жінки.
Тофу
Тофу є джерелом ізофлавонів - естрогеноподібних речовин, здатних впливати на рівень гормонів у нашому організмі. Однак важливо, щоб ви вживали його сирим, оскільки він втрачає свою міцність під час термічної обробки.
Солодка
Штучно підсолоджені та кольорові цукеркові тростини (солодка солодка) не допоможуть вам, але якщо ви отримаєте натуральні органічні цукерки, ви можете підтримати ріст тканини грудей. Показано, що солодка підвищує рівень пролактину в організмі, тому її також рекомендують годуючим матерям, оскільки вона підтримує вироблення молока.
Фенхель
Фенхель в основному використовується в середземноморській кухні як спеція. Згідно з дослідженнями, ця ароматична трава містить діанетол та фотоанетол, які можуть змінювати рівень естрогену в організмі людини. Його насіння подають матерям для кращого виробництва молока.
Молоко
Усі молочні продукти містять репродуктивні гормони, ідентичні тим, що містяться в нашому організмі. Коров’яче молоко містить естроген, прогестерон і пролактин. Всі три необхідні для виробництва молока у всіх ссавців і можуть змусити вашу грудь злегка дратуватися.
оригінал_1457245210.jpg
ЩОДЕННІ МАСАЖИ
Найкращий масаж для грудей - це холодна вода, яка чудово підтягує шкіру грудей. Перед душем добре підготувати їх ніжним ручним масажем, щоб шкіра була ретельно перфузована. Для цього ми можемо використовувати відповідну губку або щітку. Ми робимо масаж грудей ззовні всередину і зверху вниз. Після невеликого кровопостачання, яке можна застосовувати щодня, давайте хоч раз на місяць лікуватись пілінгом для видалення відмерлих клітин. Після цієї процедури ми переходимо до самого холодного душу, який застосовуємо навпаки для ручного масажу навколо і знизу вгору. Масаж кубиками льоду також може бути ефективним, але він може бути не всім приємний. Після душу ідеально просушіть груди і нанесіть крем для зміцнення грудей - Крем Super BREAST. Ми акуратно втираємо це в шкіру кінчиками пальців м’якими круговими рухами від кореня грудей до плечей. Ми уникаємо області сосків. Для досягнення оптимальних результатів ми рекомендуємо використовувати крем Super PRSIA разом з харчовою добавкою Super PRSIA + slim line. Ця комбінація пропонує швидкі та гарантовані результати без будь-яких побічних ефектів та ризиків. Ви також можете знайти всі ці товари в Інтернеті за адресою www.superprsia.sk або у своїй аптеці.
Автор: Олександра Окалова
Фото: Thinkstock, архів