харчових

Ожиріння, високий кров'яний тиск, діабет, хвороби нирок. Сьогодні в Угорщині живе від 2,5 до 3,5 мільйона пацієнтів з гіпертонічною хворобою, а кількість хворих на цукровий діабет перевищує 1,1 мільйона. За оцінками, 10 відсотків пацієнтів з гіпертонічною хворобою та 25 відсотків діабетиків (вважається) стануть хронічною нирковою недостатністю, і ці цифри обов’язково збільшаться в майбутньому. Дослідження показують, що більшість захворювань можна простежити ще до недоїдання та харчових звичок у дитинстві - не випадково, наприклад гіпертонія все частіше зустрічається в підлітковому віці.

На жаль, багато батьків не приділяють достатньо уваги харчуванню своїх дітей. Літо - це особливо небезпечний час, оскільки навіть шкільний контроль не працює. Не вистачає регулярного харчування, більше їжі та напоїв з високим вмістом цукру і навіть повних пропусків дієти. Введення правильної кількості та якості рідини може стати проблемою в короткостроковій перспективі. У літню спеку, під час підвищених фізичних навантажень, але також при диханні, рідина залишає організм. Під час втрати рідини виводиться не тільки вода, а й мінеральні солі, наявність та кількість яких в організмі вимагає особливої ​​уваги при різних захворюваннях, що вражають нирки. Також варто зазначити, що у дітей, як і у дорослих, спрага часто не є першою ознакою зневоднення. Головний біль, запаморочення, порушення концентрації уваги та сухість у роті - все це може передбачати порушення функції рідини. У маленьких дітей батьки або опікуни несуть відповідальність за забезпечення дитини рідиною, бажано водою, оскільки важливо не тільки пити потрібну кількість рідини через літню спеку, а й виробляти звички до пиття.

“Найкращий напій - це прозора вода! Це може бути мінеральна вода без міхурів або якісна вода з-під крана, або приготувати чай для дітей, бажано без цукру або з дуже малою цукру та лимона, який є чудовим як холодним, так і гарячим. Цукрові безалкогольні напої та кола спричиняють надмірне споживання калорій, а збагачені вуглекислим газом шкідливі для здоров'я, оскільки, як відомо, вони викликають остеопороз. Купуючи мінеральну воду, будьте обережні, купуючи воду з низьким вмістом натрію ». - сказала Марія Горват, дієтолог Національної ниркової програми, під час заходу парку здоров’я. «Літо наповнене овочами та фруктами; це час, щоб забезпечити наших дітей якомога більшою кількістю рослинної їжі, щоб направити їх на здорове харчування. Готуйте страви, виготовлені з різноманітних інгредієнтів та кухонних технік. Давайте також познайомимось із вживанням нових видів овочів. Наприклад: кабачки, кабачки, баклажани тощо. Залучайте дітей до випічки та приготування їжі. Їжа, приготована разом, завжди смачніша! Наші діти воліють їсти обід та вечерю, приготовлені таким чином, легше приймати здорові овочеві страви ».

Уникайте, особливо влітку, важкої для засвоєння їжі, потреби в білках повинні покриватися насамперед м’ясом птиці, молоком, молочними продуктами (кефір, йогурти, сири).

Завжди тримайте фрукти вдома і не майте вдома шоколаду, панірувальних сухарів, солодкого печива. Бо якщо маленькі прихованці знайдуть лише шоколад, вони з’їдять його, а якщо фрукти - так.

Якщо дитина звикне до неправильного харчування під час літньої перерви, одужати в здоровому напрямку дуже важко. І якщо цього не зробити, залишається велике споживання цукру та солі, нерегулярне споживання жирної їжі, що супроводжує підлітковий вік і зберігається у дорослому віці. А коли симптоми з’являються, вони часто запізнюються і можуть лише призвести до погіршення якості життя. Двадцять відсотків людей з високим кров'яним тиском не знають про свою хворобу, не мають помітних, видимих ​​симптомів зниження функції нирок, і ті, хто не відвідує свого лікаря загальної практики, щоб просити лабораторне обстеження, стикаються лише з зупинкою нирок.

Профілактика, правильне харчування, фізичні вправи мають вирішальне значення для збереження здоров’я. На жаль, відома цитата Конфіція і сьогодні не втратила своєї актуальності: «У першій половині життя людини вона жертвує своїм здоров’ям, щоб здобути собі багатство, а в другій половині - заради відновлення здоров’я. "

Однак ми, батьки, також повинні зробити все можливе для здоров’я наших дітей цього літа.