Знайте реальність використання корсетів, еластичних поясів або післяпологових поясів для зменшення живота. Тут ми пояснимо, який саме для вас.

післяпологових

Який з усіх післяпологових поясів для вас?

По-перше, знайте свій живіт М'язи живота - це насправді чотири шари м'язів, які проходять від грудної кістки та ребер до тазу. Ця група, працюючи разом, виконує функцію «природного корсету» для підтримки та підтримки хребта та тазу. Вони також дозволяють згинати і обертати багажник. Крім того, вони стабілізують поперек під час усіх рухів, які ви робите, незалежно від того, вагітні ви чи ні.

Ці м’язи разом з маткою розтягуються щомісяця під час вагітності завдяки гормональним змінам, спричиненим релаксином, прогестероном та естрогенами; і для того, щоб ці м’язи повернулися до свого природного стану, потрібні такі дії:

  1. Харчуватися здорово
  2. Вправа на площі
  3. Одягніть пояс
  4. Зволожуй вас
  5. Підтримуйте вагу тіла
У зв’язку з цим у дослідженні «Впливи на живіт проти опорного пояса на черевну порожнину» на ефективність черевної порожнини та відділення прямої кишки, опубліковане в 2013 році в Міжнародному журналі гінекології та акушерства в США, пояснюється, що саме фізичні вправи найбільш ефективно зменшують Живіт.

Результати цього дослідження показали, що, хоча не було різниці в окружності талії між групою, яка займалася спортом, і групою, яка використовувала лише пояс, було показано, що вправа призвела до значного збільшення сили м’язів живота в порівнянні з ексклюзивне використання післяпологового поясу і, отже, живіт жінок довше залишався набагато твердішим і міцнішим. Рекомендовані післяпологові пояси За словами гінеколога Елізабет Качо Мендес, члена Мексиканського коледжу гінекології та акушерства, материнські пояси рекомендуються починати з 31 тижня гестації або раніше, якщо ви сильно набрали вагу і ваш живіт дуже заріс, деякі жінки навіть використовують їм з п’ятого місяця вагітності, оскільки вага у них надмірна. Цей тип післяпологових поясів допомагає хребту виносити вагу, особливо якщо жінка невеликих розмірів, а її дитина має велику вагу, тому рекомендується, щоб майбутня мама не набирала більше 10 кілограмів за весь термін вагітності.

Пояси для вагітних не такі, як ті, що використовуються після пологів або кесаревого розтину. Ну, перші мають підтримувати, а другі допомагають зменшити живіт. Який вибрати? Найголовніше, що післяпологовий пояс рекомендує ваш гінеколог, оскільки існують різні типи, і деякі можуть бути не такими корисними, особливо якщо вони зроблені з синтетичних матеріалів або занадто сильно стискають. Пояс живота: це дуже широка еластична стрічка, що регулюється (зазвичай вона має липучки), вона буде стискати вас від ребер до верхньої частини стегон. Забезпечує м’яке стиснення. Компресійний пояс живота: Це медичний пристрій, призначений для використання після операцій на животі, який забезпечує середнє та тверде стиснення та регулюється (зазвичай з подвійною липучкою). Хоча вони не характерні для жінок після пологів, їх часто використовують для зменшення живота.

Cinchers: Вони також є різновидом регульованого ременя з лінією гачків, що закриває нижню частину бюста до верхньої частини стегон. Він виготовлений з більш жорстких матеріалів і може містити пластикові або металеві деталі. Його мета - різко зменшити розмір вашої талії та запропонувати фірмі надміцне стиснення. Корсети: Вони мають найрізноманітніші форми, розміри, стилі та рівні стиснення, але більшість вважається моделюючим одягом, розробленим цілий день під одягом.