Ми 20 серпня. На телебаченні певні часові інтервали заповнені рекламою про методи схуднення, які обіцяють помітну втрату ваги. По мірі того, як ці реклами з’являються, під жінкою парадує Біблія з дрібним шрифтом (це завжди жінка, ого!), Розповідаючи про її передбачувану історію схуднення. Але, чи можемо ми довіряти ефективності цього виду продукції? Вже давно я хочу присвятити допис зниженню ваги або різним методам. Тому що, хоча для одних це може здатися очевидним, для інших для з’ясування методів або дієт, які обіцяють схуднення, а насправді це отруєне яблуко, коштує більше. У сьогоднішньому дописі я хочу проаналізувати різні в’яжучі жири та пояснити, чому вони не працюють, або, якщо працюють, не в довгостроковій перспективі та неефективно.
Існують і інші шахрайські методи схуднення, такі як заміна їжі або «дієти», але наразі я не буду про них говорити.
ЩО ТАКІ ВИДОВЛЮВАЧИ ТЛУПУ
Я не люблю називати бренди, але в цьому випадку наполеглива реклама змушує мене тримати двох-трьох, адже в Іспанії я найбільше слухаю їх, і навіть використовували відомих людей для просування себе.
Жирові в’яжучі речовини - це речовини/ліки, які перешкоджають засвоєнню жиру в травному тракті. Не всі мають однаковий механізм дії та однаковий активний принцип.
Творці XLS медичний вони кажуть, що він має запатентований активний інгредієнт, який називається клавітанол. На вашій сторінці немає чіткого визначення того, що це за діюча речовина. Самі вони визначають його як "запатентований активний інгредієнт природного походження, який зменшує розщеплення та всмоктування основних поживних речовин". В інтернет-аптеках я виявляю, що клавітанол створений на основі «виноградного екстракту та арабінози». Цей активний принцип в теорії діє на ферменти, які розщеплюють жири (ліпази), так що вони не працюють і жир не засвоюється. Таким чином, ви не засвоюєте калорії (або поживні речовини) з жиру, який ви їсте. Інші варіанти XLS просто мають послаблюючу функцію (хоча я не впевнений, що згаданий вище клавітанол також однаковий).
Ще одним препаратом для схуднення, який також був оголошений, є Там. І я кажу про ліки, я не кажу про добавку. У цьому випадку це ліки, що продаються без рецепта. Його діючою основою є Орлістат. Орлістат є потужним, специфічним та тривалим дією інгібітором шлунково-кишкових ліпаз. Тобто той же механізм дії, що і XLS. Інактивуючи ферменти, жири не гідролізуються. FDA переглянула препарати, що містять орлістат, у 2010 році, щоб додати до попередження про можливе серйозне ураження печінки до переліку побічних ефектів.
Що ми ще маємо? Чи звучить вам Lipograsil звично? Цього вже не так багато чують (я думаю), але я все одно пояснюю це. Ліпограсіл не є вловлювачем жиру, це безпосередньо стимулюючий проносний засіб. Стимулюючі проносні - це ті, що безпосередньо впливають на мускулатуру кишечника, стимулюючи його рух (перистальтику) та сприяючи руху болюсу.
Чи працюють в’яжучі жири?
вловлювачі жиру вони можуть ефективно "блокувати" споживання калорій певною їжею, а ті, хто захищає їх вживання, наздоганяють цей пекучий цвях. Цікаво, що приймати ці продукти рекомендується «поряд із здоровим харчуванням та фізичними вправами», саме тут ви дивитесь на те, що насправді працює для тривалого схуднення. Чи може бути так, що насправді актуальністю є перевиховання звичок, а не прийом таблеток?
Коли ми приймаємо жирову в’яжучу речовину, ми перетворюємо втрату ваги на щось залежне від продукту, оскільки ми не перевиховуємо свої харчові звички. І це в основному те, що ефект відскоку: ми повертаємо втрачену вагу (або більше) наприкінці прийому продукту, оскільки ми не змінили своїх харчових звичок. І до речі, можливо, ми створили соковитий ґрунт для емоційного харчування. Це означає, що суворе і раптове обмеження може породжувати тривогу з приводу їжі, яка вразить вас, як цунамі, коли ви закінчите "дієтичний період".
З іншого боку, прийом проносних засобів для схуднення не працює. Хтось може сказати мені, що це очевидно, але не так очевидно, коли це проносне маскується під засіб для схуднення. І добре, я брешу, це працює. Вони працюють, якщо ви хочете зневоднитися, тому що те, що ви втрачаєте - це не жир, це вода. Вода, а також поживні речовини та електроліти. Але слава небу, наше тіло мудре і спробує відновити осмотичний та водний баланс за допомогою механізму спраги.
Побічні ефекти зв’язувачів жиру
Не знаю, чи думали ви про це, але що, на вашу думку, трапляється з жирами, які не засвоюються, оскільки зовнішній агент блокував ферменти, призначені для їх перетравлення? Ну так, саме так, ви їх виганяєте. Так, як ви собі зараз уявляєте. Одним із ефектів в’яжучих жирів, особливо якщо ми дотримуємося дієти, є дискомфорт у кишечнику, газоутворення, зміни стільця або мимовільні «витоки». Це стосується таких препаратів, як There або XLS.
Деякі з цих в’яжучих жирів мають попередження, наприклад, для людей, які страждають на діабет. Це відбувається тому, що, гальмуючи поглинання поживної речовини, вони спричинять підвищення рівня глюкози нижче, ніж очікувалося, а отже, і дозу інсуліну, відмінну від запрограмованої. Отже, беззаботний прийом цих продуктів у людей, які страждають на діабет, може бути небезпечним.
Загалом, блокування поживної речовини, щоб ви не жирли, не є підходом, який має багато сенсу. Блокуючи засвоєння жирів, ми також втрачаємо необхідні поживні речовини, такі як вітамін Е або омега 3. Крім того, якщо ми не перетравлюємо жири, ми також втрачаємо їх потужність ситний ефект. Якщо все це для вас звучить дивно, я раджу вам прочитати трохи про міф про те, що жир робить вас товстим після цього допису.
Жирові в’яжучі речовини не рекомендується застосовувати у випадках вагітності чи лактації, а також, звичайно, неповнолітнім.
Проносні засоби для схуднення? Побічні ефекти
Що стосується продуктів для схуднення, які є проносними, а не вловлювачами жиру, ми говоримо про типові побічні ефекти невибіркового прийому проносних засобів. Одним із препаратів для схуднення, про який ми вже говорили раніше, ліпограсил, насправді було стимулюючим проносним. Стимулюючі проносні засоби, скажімо, є «надзвичайним засобом» при пошуку швидкого та ефективного ефекту. Сильні проносні засоби. Що відбувається, коли їх приймають регулярно та без нагляду лікаря? Ця "стимуляція", яку вони викликають у кишечнику, може призвести до втрати м’язового тонусу та перистальтики (природного руху кишечника). Тобто їм потрібно взяти цей продукт, щоб продовжувати працювати.
Не кажучи вже про людей з кишковими захворюваннями, такими як синдром подразненого кишечника або хвороба Крона; у цих випадках ці продукти можуть бути дуже шкідливими для кишечника.
Резюме
Словом, жирові в’яжучі речовини в кращому випадку не працюють. У гіршому випадку вони працюють до того, що їм потрібно покладатися на них, якщо ви хочете зберегти втрату ваги. І я вже попереджаю вас (мабуть, ви знаєте), що це не дешева продукція. Деякі з них навіть небезпечні, з побічними ефектами, про які не жартують. Здоровіше (і дешевше) звертатися до чистої і твердої здорової їжі, без обману та картону. Але я вже даю вам багато табарри з цього приводу. Якщо ви хочете, ви можете продовжувати читати більше про цю справжню їжу в цьому дописі Карлоса Ріоса.
Як завжди, велике спасибі, що прибули, і до наступного допису 🙂