полуниця

Це неписаний закон, згідно з яким красива посмішка може зачарувати не лише ідеальним макіяжем, ні ультрасучасною стрижкою. Але найголовніше - мати що показати з такою посмішкою. Гарні зуби - основне обладнання чарівної посмішки. Ви також можете допомогти їм до яскравої білизни, правильно підібравши дієту.

Нікому не буде приємно, коли зуби поступово починають набувати жовтуватий відтінок. Основою білих зубів є, звичайно, щоденний догляд за ними, використання правильної зубної пасти, щіток, зубної нитки та ополіскувача для рота. До того ж, вибір продуктів, які ви вживаєте щодня, також може привести вас до красивих зубів.

Сир і молоко не повинні бути відсутніми

Кислоти їдять зубну емаль дуже легко і швидко, тому вам слід допомогти їй, поставивши те, що вам потрібно кальцій і фосфор. Ви знайдете велику кількість цих речовин в сирі та в сирі тофу, щодня пригощайте його хоча б шматочком. Пити молоко може захистити зуби від поганого впливу солодких круп або тістечок. Однак не забувайте про ретельну гігієну порожнини рота, особливо перед сном, оскільки це може також пошкодити їх протягом ночі. Це також підходить йогурт пробіотичний.

Зелений чай

Наприклад, зелений чай має зубний наліт, оскільки він містить поліфеноли. Чудово, якщо ви це зробите ви п'єте кожен день і несолодкий. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Parodontology, люди, які регулярно вживають зелений чай, зазвичай мають кращий стан зубів і ротової порожнини, ніж ті, хто цього не робить. Однак остерігайтеся ароматизатора лимона - він може пошкодити зубну емаль, тому не перестарайтеся.

Полуниця

Кислота, яка міститься в полуниці, має яскравий ефект на наші зуби. І не дивлячись на колір цього фрукта. Полуниця діє на зуби трохи абразивний і тому вони ніби їх полірують, подібно до відбілюючих паст. Акуратно помасажуйте зуби полуницею. Навіть у цьому випадку це правда, що все дуже шкідливо.

Лосось

Лосось приносить користь усьому організму, не виключаючи зубів. Він містить поживні речовини, необхідні для здорових кісток - надзвичайно велика частка білка, жирних кислот омега-3. Важливою частиною є також вітамін D, який сприяє засвоєнню кальцію. Він також постачає зуби вітамінами, мінералами, кальцієм та йодом.

Шпинат та морква

Є також помічники, щоб прикрасити посмішку в рядах овочів. Наприклад, сира морква, яка сприяє жуванню і, що ще важливіше, слинотеча. Вони можуть нейтралізувати кислоти та ферменти в роті, які становлять загрозу для емалі. Регулярно подрібнюючи моркву, ви також можете запобігти небажаному знебарвленню зубів. Однак ваш щоденний запас моркви може злетіти, тоді спокійно замініть її шпинатом. Як і морква, шпинат нейтралізує кислоти. Він також постачає зуби необхідною кількістю будівельних матеріалів, включаючи кальцій, магній, натрій, калій, залізо та інші вітаміни.

Хочете гарні зуби? Краще опустити ці продукти!

Якщо ви також хочете зберегти білизну зубів, то, звичайно, вам також доведеться повністю подрібнити деякі продукти або, принаймні, зменшити їх споживання. Цукерки, печиво або солодкі напої вони безумовно належать до них. Всі солодкі страви складаються з простих цукрів. Це також результат розкладання бактерій. Зрештою, ці прості цукри виробляють кислоти, які, в свою чергу, руйнують емаль і видають непривабливий колір. До цієї групи також належать продукти, що містять крохмаль, напр. солодкі каші. Зокрема, рафінований крохмаль збільшує кількість бактерій та кислоти в роті.

Деякі напої також залишають на зубах неприємні плями та зміну кольору. Кава і чорний чай належать до найсильніших. Ми часто додаємо до них цукор і одночасно п’ємо повільно, що дозволяє кислотам довше діяти на емаль зубів. Червоне вино також забруднює зуби, і куріння їм теж не годиться.

Яким із згаданих продуктів ви найчастіше захоплюєтесь? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.