практична

Ми познайомимо вас з 9 способами, як прискорити місячні.

Іноді менструація у жінки настає в самий невідповідний час. Зазвичай це займає від 3-7 днів, але існують хитрощі, які допоможуть вам закінчити менструацію раніше, щоб ви могли зосередитися на повністю спланованих заходах.

1. Подайте тепло

Подача тепла на живіт сприяє притоку менструальної крові, і менструація закінчується раніше. У той же час це чудовий спосіб полегшити і зняти хворобливі спазми.

  • Прикладайте теплий компрес або грілку до нижньої частини живота на 5-10 хвилин. Робіть це принаймні 3 рази на день.
  • Побалуйте себе гарячим душем або ваннами принаймні двічі на день.

2. Масляний масаж

Масаж м’язів живота допомагає послабити скорочення матки і одночасно сприяє усуненню менструальної крові.

  • Змішайте 6 крапель шавлії, лаванди і 3 чайні ложки мигдальної олії. Масажуйте цю нижню частину живота кілька разів на день цією сумішшю.

3. Отримуйте більше вітаміну С

Дієта, багата вітаміном С, допомагає знизити рівень гормону прогестерону в організмі, а це означає, що менструальні цикли коротші.

Хорошими джерелами вітаміну С є: лимони, апельсини, перець, темні листові овочі, ківі, брокколі, ягоди, грейпфрут, помідори, горох та папайя.

4. Секс

Оргазм через статевий акт або мастурбацію - ще один простий спосіб швидше закінчити менструацію. Оргазм створює скорочення м’язів, які допомагають крові виходити з матки, тим самим скорочуючи тривалість менструації.

5. Нестероїдні протизапальні засоби

Нестероїдні протизапальні препарати, такі як аспірин, напроксен та ібупрофен, можуть допомогти зменшити набряк стінок матки, а також тривалість менструації.

6. Вправа

Вага тіла відіграє важливу роль у визначенні тривалості менструального циклу. Жінки, які мають фізичну форму і мають менше жиру в організмі, відчувають меншу менструацію, яка також коротшає. Тож у вас є ще одна вагома причина для схуднення.

Заняття спортом навіть під час менструального циклу можуть сприяти посиленню кровообігу в організмі, що в свою чергу допоможе зменшити хворобливі спазми і скоротити тривалість менструації.

7. Напій зі смаком імбиру

Протизапальні властивості імбиру можуть зменшити вироблення простагландину, гормону, що виділяється під час менструації, що призводить до відшарування тканин під час менструації.

  • Додайте 2 столові ложки імбиру в склянку гарячої води і дайте йому настоятися. Пізніше спробуйте воду з ложкою меду. Побалуйте себе напоєм 2-3 рази на день.

8. Малиновий чай

Малина містить речовини, які діють як стимулятор матки і стимулюють скорочення матки, підтримуючи тим самим перебіг загальних менструацій, а також полегшує болісні менструальні спазми.

  • Варіть жменю свіжого листя малини в 2 склянках води на повільному вогні близько 10-15 хвилин. Процідіть чай і пийте 2-3 рази на день.

9. Пийте багато води

Вживання води та рідини може скоротити менструацію, а також допоможе подолати спазми або здуття живота. Тримайтеся подалі від кофеїну, алкоголю та газованих напоїв.

Які трюки для прискорення менструації? Повідомте нас у коментарях.