Практика зміни способу життя

фітнес

Врахування принципу градації. -)

Ми часто чуємо, знаємо, і все ж пояснюємо собі і, звичайно, іншим, чому я сьогодні не починаю здобувати здоровіше енергійне тіло.

Ми прагнемо цього, ... але, ми просто прагнемо цього. Деякі мають все життя. З іншого боку, бажання стануть реальністю, лише якщо вони супроводжуватимуться діями. Потрібно знати, чого ми хочемо, чого чекаємо від себе, в якому тілі ми хочемо жити. Нам потрібно шукати життєві схеми, які можуть допомогти змінитися. не потрібно копіювати чи наслідувати інших, а використовувати це як перила, бо інші можуть це зробити! " я не був би тим, хто цього не може усвідомити! ? Харчування сьогодні - це вже не підживлення нашого тіла, це задоволення. Ми насолоджуємося тисячами версій підсилювачів смаку, добавок та барвників.

У нас немає свідомості. чи що тепер? Незліченна кількість разів у мене виникає питання, чому ми здивовані тим, що у 30 років почуваємося старими, болять усі кістки, ми чекаємо в безенергійному, пригніченому, розпухлому жирі тілі ... Нехай буде кінець життю . яке ми отримали в подарунок, просто не знали, що з ним робити.

Давайте нарешті прокинемось! Ви нічого не можете зробити для нас. У дитинстві норми, які все ще здебільшого стосуються проживання вдома, були обов’язковими і для мене. Однак роки минають і швидко:-) Те, що ми могли б зробити сьогодні, може бути сприйняте з більшим ризиком завтра… Немає здоров’я, енергії, пропорційно - міцне тіло, якщо ти не отримаєш того, що тобі потрібно. О так ... я вже чую відповіді! Я не збираюся возитися з овочами, фруктами та нежирним м’ясом, коли магазини розливають засоби масової інформації на приємні »готові страви. "Я працюю досить наполегливо, щоб не займатися спортом у вільний час". і так далі. Але я не маю. Ми всі знаємо. Хтось може вийти за межі цього, хтось ні. . Яким ти хочеш стати .

Думайте, приймайте рішення та дійте! Це найважливіші кроки, які потрібно зробити за короткий час. Недостатньо бути там у своєму розумі, недостатньо вирішити,

ДІЙ, зараз ... якщо ви не додасте дії, інша думка розпочне інший процес у вас, і ви втратите його у своєму власному лабіринті. ти ніколи не можеш нічого досягти в житті, ти ніколи не можеш досягти своєї мети, якщо ти не робиш це для себе !

Привіт, ваша мета - досягти сили, енергії, здорового тіла, якщо ви все ще читаєте ці рядки ....

Ну дійте ! Ні, киньте все від себе, просто виберіть. Вибирайте їжу, яка є важливою для вас, і дещо інакше, але ви все одно можете залишатися своєю, просто зробіть її більш поживною. Не могли б ви запитати, як ? Просто, завжди є альтернатива подвоєнню харчової цінності та калорійності їжі.

Кілька прикладів для розуміння! Основна їжа: борошно, молоко, яйця, м’ясо, рис, цукор, жир або олії тощо.

Навіть якщо ви лише деякий час знаходились біля кухні, ви все одно знаєте, що з них можна приготувати тисячі різноманітних страв. Що ще,? Інше полягає в простоті. Менш оброблені »ви використовуєте як їжу. Тобто хліб з борошна грубого помелу, борошно, не кращий, оскільки у них менше калорій, а тому, що він має значно вищу харчову цінність порівняно з традиційним пшеничним борошном BL55. якщо ваш мозок не сприймає, наприклад, тісто чи хліб коричневі », шукайте білу версію (наприклад, борошно з спельти також доступне в білому кольорі), і це все одно буде великою зміною. Зрештою, борошно з спельти містить удвічі більше білка і вдвічі менше вуглеводів порівняно з пшеничним борошном BL 55. Ви вже відчуваєте різницю? .і не звертайтеся до мене з наступним виправданням про те, наскільки дорогі ці продукти. Велике пекло дороге. Просто порахуйте, скільки сміття ви придбали досі, скільки вам взагалі не потрібно. Якщо ви зменшили їх і на перший план виходить краща якість, ви їх не захочете. Ніяких подальших дій, ніякого відчуття нестачі! Ви будете насолоджуватися не тільки їжею, але і станом, який буде наступним.

Ви будете любити своє тіло і більше не хочете жити по-іншому. Шукайте можливості: готуйте з оливковою олією, шукайте домашній ”продукт. Купуйте свідомо! Залиште цукровий пісок та всі інші солодощі, виготовлені з ним. Зробіть собі глюкозу, фрукти, солодощі, насі.

Мене незліченно багато разів запитують, що їсти, скільки, коли. “Я майже нічого не їм, і все одно набираю вагу.” - Яка дієта найкраща? ... І ми маємо справу з десятками подібних питань. Більшість людей думає, що існує якийсь секретний рецепт, як жити збалансовано, здорово. У цьому аспекті це не відповідає дійсності. Секрет відкриває свідомий спосіб життя, якщо ми хочемо досягти стійких результатів. Найголовніша помилка, яку ми робимо, - це коли вони голодують, регулярно харчуючись. наше тіло.

Відчуйте смаки, не просто кидайте все в себе! Незабаром ви зрозумієте, від чого відмовилися, лише тому, що інші казали, що це добре для вас:)

Людський організм можна розвивати гармонійно, оскільки навантаження можна цілеспрямовано дозувати в залежності від групи м’язів, складність тренувань можна регулювати відповідно до нашого поточного стану.

Секрет успіху - це спланована, свідома робота, яка дарує нам радість від необмеженого руху, пропорційного м’язового тіла, фізичного та психічного здоров’я, навантаження.

Ніколи не пізно змінити свій спосіб життя, свої звички! ... Тільки перший крок важкий.

Зробіть регулярні вправи частиною свого життя, і ви більше не хочете жити без них !