Унікальна ефективність, ефект допалення до 23 годин після тренування!

Пересуваючись на межі аеробіки та силових тренувань, ця надзвичайно ефективна форма тренувань була розроблена професіоналами, натуропатами, культуристами та міжнародними ведучими фітнесу в Німеччині, і сьогодні явно вважається одним з найпопулярніших методів спалювання жиру. Унікальна ефективність методу полягає в тому, що він надає ефект згоряння, що означає, що ваше тіло буде боротися з жировими клітинами не тільки під час тренування, але і протягом 23 годин після цього, оскільки ваші м’язи продовжують спалювати калорії під час регенерації. Під час групового тренування учасники навантажують диски зі штангою на легку штангу, яка потім опрацьовує основні групи м’язів усього тіла.

західного

  • Ви можете набрати фіброзні, чітко визначені м’язи і більш струнку форму, а якщо у вас надмірна вага, ви можете сподіватися швидко схуднути.
  • Тренування на гарячому залізі збільшують щільність кісткової тканини, що зменшує ризик розвитку остеопорозу.
  • Опрацювавши глибокі м’язи спини, ваша постава також покращиться.
  • Покращує роботу серця, обмін речовин, травлення, знижує тиск у стані спокою, знімає стрес.

Залізна система також подбала про те, щоб кожен, від початківців до просунутих, знайшов своє місце в системі. На цій стежці були розроблені ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ 1, ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ 2 і ЗАЛІЗНИЙ Хрест.

THE Гаряче залізо 1-і заняття рекомендуються для початківців/початківців, оскільки це ідеально складена програма тренувань щодо міцності на витривалість. Він рухає всім тілом і забезпечує максимальне навчання та швидкий розвиток з максимальною безпекою. Рекомендується принаймні 2-3 рази на тиждень протягом 8-12 тижнів!

Клас Hot Iron 2 рекомендується для учнів середнього класу, які активно відвідують заняття Hot Iron 1 як мінімум 8 тижнів. У цьому тренуванні ми вже працюємо з більш складними комбінаціями вправ, а також рухами над головою. Час тренувань трохи довший, ніж на годину 1, але вправи дуже схожі. Ходіть на тренування принаймні 2 рази на тиждень, принаймні 8 тижнів!

Годинник Iron Cross - це гіпертрофічна тренування, спеціально рекомендована для досвідчених користувачів, з найінтенсивнішим ефектом спалювання жиру. У цьому класі ми працюємо над числом повторень 8-12, з відносно великими вагами, як кружляння. Рекомендується 2-3 рази на тиждень протягом 6-8 тижнів.