Спеціаліст уточнює, хто їх може вживати, якщо їх споживання дозволяє замінити їжу і якщо вони справді служать для схуднення.

добавки

Багато є міфів, що породжуються навколо т. Зв добавки їжа, що в багатьох випадках бентежать користувачів, які в кінцевому підсумку уникають їх, не знаючи насправді про його роботу та сервіс, який він надає нашому організму.

Саме тому ми хотіли проконсультуватися з фахівцями і тим самим покласти край сумнівам, прояснити їх функціональність а також навчити обирати найкраще. Як пояснили Італо Гроттіні, Перш за все, дієтолог і спеціаліст з цього питання, харчові добавки не обов'язково є ексклюзивними для спортсменів і структуровані плани харчування можуть бути доповнені, дефіцит харчування, профілактика захворювань, Їх можна використовувати як енергетики для виконання довгих годин, будь то спорт чи навіть робота. Іншими словами, їх можна використовувати для загального самопочуття та оптимізації. Ми не хочемо розбивати себе на публіці, яка лише регулярно займається фізичною активністю ".

Спортсмени

Гроттіні, пояснює які рекомендовані для цієї групи і зазначає, що сьогодні індустрія харчових добавок розвивалася стрибкоподібно, і існують продукти, спеціально розроблені для споживання на кожному етапі нашого щоденного метаболізму (вранці, вдень, вночі), а також до, під час та після фізичної активності.

"Продукти з високим вмістом білка необхідні спортсменам враховуючи високий знос м’язових волокон, який досягається після напружених днів фізичної працездатності. У той же час, використання метаболічної енергетичної добавки може стати важливим. виконуючи фізичну роботу, у довготривалих та напружених дисциплінах, особливо в аеробних заняттях. Тому кожна харчова добавка настійно рекомендується для спортсмена, але ми можемо досягти спеціалізації, вибираючи їх, відповідно до виду спорту, який планується проводити ".

«Постачати» їжу

Але, Чи може добавка замінити необхідні продукти в щоденному раціоні? За словами експерта, Закон США про маркування, починаючи з 1994 року, згідно із Законом про охорону здоров'я та освіту дієтичних добавок (DSHEA) визначає дієтичну добавку дуже широко, як продукт, який виготовляється для доповнення раціону, який забезпечує або містить певний вітамін, мінерал, трава або якась інша рослинна, амінокислота або дієтична речовина, призначена для прийому всередину і поставляється у формі таблеток, капсул, рідини та/або порошку.

"Добавки необхідні, щоб допомогти людині поставити один або кілька дефіцитних поживних речовин у своєму організмі або що вони можуть бути обмеженими внаслідок якоїсь хвороби або природної фізіологічної ситуації (наприклад, вагітність), або ситуації підвищених потреб, як у випадку з професійними спортсменами. Таким чином допоможіть нам поповнити споживання необхідних поживних речовин відповідно до фізіологічного стану або відповідно до наших харчових потреб, за спортивним режимом, який може бути аматорським або професійним ".

Виходячи з цього аргументу, можна сказати, що такі типи добавок рекомендовані для всіх типів людей, які хочуть оптимізувати своє здоров’я або виглядати краще. Доступно багато продуктів, які працюють, не займаючись спортом, але ми завжди рекомендуватимемо фізичні навантаження, збалансоване харчування та хороший спосіб життя.

Дієтичні добавки товстіють?

Існують певні продукти для набору ваги, які є гіперкалорійними, ідеально підходять для тих, хто хоче набрати вагу. Вони, очевидно, не призначені для людей, які хочуть втратити масу тіла. Кожна добавка розроблена для отримання результату відповідно до очікувань користувача, саме тому важливо, щоб його споживання було добре керованим.

І навпаки, чи служать вони для схуднення?

Як ми вже згадували раніше, є добавки для схуднення, а інші для набору ваги. Все залежно від використання та результату чітко визначається тим, хто його споживає.