У наш час існує суєта навколо «детоксикаційних» дієт та режимів очищення. Часто це неправильно розуміють як дезінтоксикацію, оскільки наші органи постійно очищають наші тіла, думаючи лише про печінку, нирки, легені або товсту кишку. Розуміння того, як працює цей процес, може допомогти розвіяти хибні уявлення та зробити або розбити менше дурості.
Як очищається наш організм
Детоксикація - це процес, який постійно виконує наш організм, використовуючи важливі для нього поживні речовини з їжі, яку ми їмо. Що це значить? Звичайно, наріжним каменем є збалансоване та різноманітне харчування. Потрібно думати про процеси під час детоксикації, які перетворюють шкідливі речовини (токсини) в нашому організмі, щоб мати можливість виводити та виводити.
Ми можемо розрізнити дві основні категорії - токсини, які наш організм виробляє під час нормальної метаболічної функції - такі, як молочна кислота, сечовина, кінцеві продукти мікробів у кишечнику - і токсини, які можуть потрапляти в наш організм зовні, їдячи, п’ючи, дихаючи або навіть через шкіри, таких як інсектициди, пестициди, ртуть від морської риби та забруднення повітря вдиханням вихлопних газів через інгредієнти тютюнових виробів, наркотиків та регулярне вживання алкоголю.
У процесі очищення також обираються різні активні речовини препарату, які він також виводить з нашого організму. Оскільки токсини небезпечні для нашого здоров’я в режимі холостого ходу, наш організм використовує різні способи їх виведення, наприклад, виведення через сечу, кал, видих або шкіру.
Кожна людина здатна виводити ці токсини в різній мірі, що може залежати від конкретного оточення, способу життя, генетики, стану здоров’я та, звичайно, дієти, тому деякі вимагають більше уваги в цій галузі, ніж інші. Однак якщо рівень токсинів у нашому організмі перевищує критичний рівень, який він здатний виводити, вони навіть можуть зберігатися в жирових клітинах, м’яких тканинах, кістках, негативно впливаючи на наше здоров’я. Звичайно, для повного встановлення фактів потрібні подальші дослідження.
Різні очисні процедури є цікавими і, за відсутності сучасної науки, пропонують і задають нам певні обіцянки та речі. Хто не чув про вживання чаю, лікування натще, капсули для схуднення, дієту за групою крові, дієту на розлуці або капустяний суп, але ми також можемо включати вживання лише сирого та голодного. Ці способи лікування базуються на відносно однакових моделях, обіцяють вражаючу втрату ваги протягом 1-2 тижнів, вимагають виключення або обмеження різних життєво важливих поживних речовин і вимагають суворих правил або приурочених до часу - майже абсурдних - прийомів їжі.
Наприклад, споживайте менше глютену, як отрута, молоко та молочні продукти, яйця, насіння, горіхи та червоне м’ясо, при цьому часто компенсується постійним споживанням сировини або продуктів харчування, таких як овочі, фрукти, хлібобулочні вироби без глютену, і рекомендується вживання різних (або конкретних) харчових добавок.
чаї, які слід вживати під час очищення
Згідно з деякими методами лікування, найкращий спосіб - це постити або голодувати, але це створює небезпеку для багатьох людей, що може навіть придушити очисний механізм нашого організму, тому його не рекомендують ні за яких обставин. Зрештою, ми замислюємось над цим, позбавляючи певної їжі, наші клітини не отримують достатньої кількості та якісних поживних речовин, а через недостатнє споживання може розвинутися серйозний дефіцит поживних речовин і наш метаболізм може бути порушений.
Недоїдання може спричинити різні проблеми зі здоров’ям як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Ці способи лікування та дієти можуть бути особливо небезпечними для вагітних жінок та годуючих матерів, а також тих, хто вже бореться з основним захворюванням або одночасно приймає кілька ліків.
Що ми можемо зробити?
Забудьте про ці модні дієти, оскільки вони часто приносять більше шкоди, ніж користі, і можуть бути небезпечними для нашого здоров’я. Намагайтеся прагнути до збалансованого здорового харчування та способу життя. Обов’язково зверніться за порадою до дієтолога, який допоможе вам досягти бажаних цілей за допомогою здорової індивідуальної дієти або надасть корисні поради щодо схуднення та вироблення правильного для нас ритму харчування. Процес, швидше за все, буде повільнішим, ніж диво-лікування, але кінцевий результат і здоров’я гарантовані, за що буде вдячний і наше тіло, і добробут.