Схожі повідомлення
Це нормально читати статті на кшталт цієї, більш помірковані, менш категоричні: більшість часу я читаю про цитоз, або це панацея, або причина всіх відомих недуг:-). Давайте подивимося, що ви скажете нам у наступній статті про це, я з нетерпінням чекаю цього.
Я розглядав можливість сісти на кетонічну дієту і платити собі за медичні огляди кожні 3 або 4 тижні порсіаки.
Але принаймні на даний момент я готую білок, зрештою, слідуючи вашій пораді, яку ви вимовляєте і повторюєте у кількох статтях ... Тікайте від цукру, зменшуйте вуглеводи, збільшуйте білки і трохи турбуйтеся про жири, але не надто, що зрештою і зрештою неминуче, щоб вони надходили з білками.
Через кілька тижнів я також відмовлюсь від алкоголю принаймні на сезон.
Яйця, індичка, індича та курячі грудки, варені ковбаси (безпосередньо з упаковки, без смаження) індичка, курка чи інші, які містять велику кількість білків, вуглеводів та жирів та натуральної шинки - мої друзі 🙂 А з рисом та макаронами я Боротьба ... Одного разу нам доведеться приготувати коричневий рис, який я не буду дуже суворим ...
ковбаси та м’ясні нарізки містять багато солі, а також виключають їх зі свого раціону.
Я розходяться в тому, що, хоча надлишок солі шкідливий, у випадку кетогенної дієти найкраще споживати трохи більше солі, ніж зазвичай, чому? Оскільки в цій дієті ви п'єте багато води, щоб позбутися кетону, отже, настає дегідратація, тому краще трохи більше солі, щоб утримувати рідину і не відчувати себе погано.
Привітання.
Я завжди слідкую за цим щоденником, тому що його зміст мені здається цікавим, і я багато чому навчусь. Але цього разу я не згоден з цією статтею. Люди, які сумніваються у кетозі чи кетоацидозі та його наслідках, повинні звертатися до лікаря, а не читати щоденник. Підтримувати високі показники кетонів, змушувати такі органи, як нирки, і навіть впливати на мозок дуже небезпечно, оскільки він харчується глюкозою як одним з основних джерел.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів - так, дієта без вуглеводів - ні.
Марта,
Дякуємо за ваш коментар. Я не рекомендую повністю виводити вуглеводи з їжі назавжди. Як я вже говорив, для вступу в кетоз потрібно втрачати 50 грамів вуглеводів на день, це досить складно для більшості людей.
Якщо ви прочитаєте посилання, ви також побачите, що мозок може прекрасно функціонувати без глюкози, це еволюційна адаптація.
Однак дедалі більше задокументованих випадків, коли люди постійно дотримуються кетонової дієти, без негативних наслідків. Очевидно також, що кетоз і кетоацидоз - це не одне і те ж, і одне не викликає іншого.
привіт, ааа, вчора я вдень пішов до лікаря і довелося порушити дієту через гастроентероколіт. Я був на дев’ятий день, виконуючи це ідеально, я хотів знати, чи можу я дотримуватися цього сьогодні, десятого дня?
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, припиніть будь-яку дієту і виконуйте вказівки лікаря .
# Марта
Як пояснює Даріо, не будемо плутати кетоацидоз з кетозом. І не варто вдаватися до лікарів для уточнення цього поняття, яке нас цікавить (кетоз), коли автор блогу це вже чудово зробив.
Лікарі? ... Багато разів ми забуваємо, що за лікарем стоїть людина, а за цією людиною зосереджується на своїй професії. Є багато лікарів, які пропонують початковий кетоз із правильною білковою дієтою, а інші, які обмежуються низькокалорійною дієтою (з високим рівнем відмов, який вони спричиняють).
На підставі чого ви кажете, що високий рівень кетонів "небезпечний"? (окрім поганої постановки вашого запитання), я можу показати вам (без наміру блокувати блог) дослідження, які демонструють толерантність до кетонових тіл, що зберігається у пацієнтів з часом.
Примусити нирку? ... Я думаю, ви змішуєте чури з мериносами (можливо, ви маєте на увазі дієти з високим вмістом білка), і це не так.
Що мозку потрібна глюкоза? ... чому ти так кажеш? Популярна мудрість? Знамениті 50 грам глюкози на день вам потрібні? НЕ.
Приклади? Хайме Бругос та його робота (Ізодієта). Без реклами.
На щастя Грішник, який щось читає (нехай і пізно) з трохи здорового глузду. Дякую.
і щось для Марти:
ЛІКАРИ З МЕДИЦИНИ
Дієтологи або дієтологи для харчування та дієтології.
Більше немає.
Я здивований усім цим, що ви розповідаєте (маючи ступінь біотехнології), чи могли б ви внести будь-яку наукову довідку (рецензовану), яка роз'яснює більше світла щодо цього питання?
Привіт, велике спасибі за повідомлення.
Оскільки я не знаю, яку саме частину ви маєте на увазі, я поставив найбільш відповідні:
Про переваги серця до окислення жиру як джерела енергії: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1095643306004120
Про адаптацію через три дні до використання кетонових тіл для забезпечення енергією мозку: http://www.nature.com/jcbfm/journal/v14/n1/abs/jcbfm199417a.html
Про переваги кетогенних дієт: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367001/
Про ефективність довготривалих кетогенних дієт у шестимісячному дослідженні: http://www.sochob.cl/pdf/obesidad_adulto/Ketogenic%20diets%20for%20weight%20loss%20A%20review%20of%20their%20principles% 20safety% 20and% 20efficacy.pdf
Привіт Даріо, питання, на яке я не можу знайти об’єктивної відповіді:
Чи блокує/нейтралізує L-карнітин кетонові тіла?
Оскільки це доповнення, я це перевірив
це працює ... але це правда, що іноді "завдяки потребам сценарію" (XDXD) я досягаю бажаного кетозу ... і звичайно, я боюся витратити чотири дні, щоб його отримати, і що він розсіюється.
Ви вже мені розповідаєте, чудова стаття.
Привіт, у мене 3 дні з кетоновою дієтою і о ! це смерть, але результати дуже хороші, єдине, що мені не подобається, це неприємний запах з рота, соромно виходити і спілкуватися, але поки я впадаю в кетоз, занепокоєння з'їсти все - це битва проти сили волі.
Кетоз чудовий. Я переживаю безперервний кетоз 28 місяців, і я худий, коли страждав ожирінням. Я покращив рівень холестерину, сечової кислоти, глікемії та припинив прийом ліків від гіпертонії. Зараз мій TA завжди становить від 110/70 до 100/60.
Що робити це з понеділка по п'ятницю і залишати це на вихідних, я цього не бачу. Або це зроблено, або ні. Якщо відбувається перезарядка HC, організму потрібно 3 дні, щоб знову вступити в кетоз (до четверга). У нас четвер і п’ятниця в кетозі, а решта в гліколітичному обміні.
Обійми.
Щиро дякую, що поділилися своїм досвідом Мануель. Обійми.