З новими харчовими звичками часто докладаються зусилля, щоб налагодити питний режим, який, як правило, не є ідеальним у багатьох відношеннях. Вміст води в організмі новонародженого оцінюється приблизно в 90%, а в організмі середньої дорослої людини в межах 60-65%. Звідси, звичайно, випливає, що вода не привертала уваги консультантів щодо здорового способу життя даремно. Ні, це справді має виправдання, що лікарі та консультанти все ще покладають на наше серце регулярне дотримання режиму пиття. Від води залежить не тільки наш фізичний стан, хоча ви, напевно, помічали, що в дні, коли ви п’єте лише невелику кількість води, у вас у всьому світі паморочиться голова і дратується.
Однак вода не тільки відповідає за те, як ми почуваємось, але і за те, як ми виглядаємо. У разі недостатнього режиму пиття внутрішні органи також страждають від шкіри, що винагороджує нас за поганий режим пиття через недосконалість та хворобливі висипання. У той же час наші слизові пересихають, що утворює природний імунний бар’єр організму, і організм має набагато більші проблеми з боротьбою з інфекціями та інфекціями, а його здатність до регенерації після тренувань також знижується.
Навчитися пити чисту воду може бути дуже важко. Тому більша частина населення тягнеться до ароматизованих мінералів, соків або кави. Жодна з цих альтернатив не підходить. Ароматизовані мінеральні води або соки наповнені цукром або хімічними добавками, які не приносять користі здоров’ю. Окрім рідини, ми також потрапляємо в організм цукор, який не сприяє діяльності внутрішніх органів (підшлункова залоза дуже чутлива до підвищеного рівня цукру), а також відстає від підвищеного вироблення шкірного сала, що спричинює утворення вугрів .
Підходящою альтернативою для людей, які не люблять чисту воду, може бути трав'яний чай без цукру або вода з краплею лимонного соку. Однак у випадку з трав’яними чаями бажано пам’ятати, що трави потрібно обертати, а також пам’ятати про своє здоров’я, щоб вплив трав не впливало на нього. Існують також суперечки щодо самої води, яку потрібно пити протягом дня. Хтось погоджується на стандартні 2 літри, хтось говорить про 3. У зв'язку з цим необхідно слухати своє тіло. Влітку необхідно звертати увагу на збільшення споживання рідини, взимку ми можемо зменшити споживання. Медичні дослідження погоджуються на 8 склянок води щодня. Надмірне вживання води обтяжує нирки, і тому безумовно недоцільно перевищувати або перевершувати питний режим.