вечеря: філе риби, картопляне пюре, тушкована морква, персики
Не бажано вживати протягом всієї дієти:
кондитерські вироби, сухофрукти, диня; дріжджі, дріжджові продукти та продукти харчування, білий хліб, булочки, круасани; сметана, більшість сирів (особливо плісняві сорти); кетчуп, майонез, гірчиця, готові заправки та соуси для салатів, соєві соуси; грибний; пиво, вино, шампанське, соки
Це заборонено лише на жорсткій дієті (протягом перших 2-3 тижнів), але можна вживати на більш пізньому етапі:
легкі сири з негрибкового дозрівання, козячого сиру; козяче молоко, молоко; квасоля, горох, кукурудза; персик, виноград (помірний), яблуко, груша, авокадо, вишня, апельсин, лимон, грейпфрут
Що ми можемо їсти протягом усього курсу:
будь-яке нежирне м’ясо, риба, молюски та ракоподібні;
натуральний рис, гречка, ячмінь, висівки, пшоно, сочевиця, овес, вівсяні вироби; олії холодного віджиму; яйце;
натуральний йогурт жива флора, йогурт питний натуральний живий, овечий сир;
баклажани, кабачки, кабачки, гарбуз, броколі, цвітна капуста, спаржа, огірок, шпинат, помідори, перець, редис, салат, цибуля, часник, морква, ріпа, петрушка, селера, імбир, картопля, біло-червона капуста, капуста,;
розмарин, шафран, куркума, естрагон, базилік, кмин, каррі, коріандр; ананас; волоські горіхи, насіння гарбуза, насіння кунжуту; кава, мінеральна вода, чаї.