Останнім часом дієта OMG стала дуже популярною, оскільки вона діє, навіть якщо ця дієта нездорова, не означає, що вона неефективна. Правила процедур відповідно до дієти OMG наведені нижче. Критика дієти OMG тут . її слід прочитати.

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Основні правила дієти OMG такі:

  • Спати довше
  • Пропустити сніданок
  • Пийте чорну каву перед тренуванням
  • Включити холодну ванну
  • Їжте менше фруктів
  • Не їжте брокколі

Дотримуватися правил легко. Але як їх використовувати для спалювання жиру ?

Спати довше

Звучить добре, чи не так? Велика проблема багатьох людей полягає в тому, що вони втрачають своє насичене життя - скорочуючи свій сон. Без достатньої кількості сну ваше тіло виділяє шкідливі гормони стресу, запобігаючи втраті жиру. Тож довше спати - це хороший початок. Крім того, люди будуть більш відпочити, і невеликий плюс полягає в тому, що навіть уві сні тіло спалює жир.

Пропуск сніданку

Чи рекомендується пропускати сніданок на дієті OMG?, а замість цього займіться вправами. Хоча ранкова зарядка може бути корисною, пропуск сніданку може призвести до того, що люди переїдають в обідній час. Сніданок позначений як найважливіший прийом їжі протягом дня, але в OMG дієтичні плани базуються на тому, що ранкова зарядка + відсутність сніданку спалює більше жиру.

Вживання чорної кави перед тренуванням

Теорія дієти omg полягає в тому, що кофеїн надає вам підтримку та дозволяє працювати ефективніше. Недоліком є ​​те, що занадто багато кофеїну вже шкідливо, потрібно знайти баланс.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

живіт
Включити холодну ванну

Доведено, що крижана ванна допомагає втратити вагу - насправді цього достатньо, якщо люди стикаються з холодом. OMG Diet рекомендує купатись при температурі нижче 20 ° C - це далеко не крижана ванна! Основою є занурення в холодну ванну, науково обгрунтовано, що воно надає загального ефекту на схуднення, але рекомендації щодо температури не є .

Їжте менше фруктів

Деякі дієти рекомендують їсти багато фруктів, а інші забороняють. В OMG рекомендуються "менші кількості". Проблема фруктів полягає у вмісті фруктози, яка (у великих кількостях) може легко зберігатися в жирі в організмі. Вживайте багато фруктів з розумом, використовуйте різноманітність та ферменти, наприклад, у яблуці або авокадо, наприклад .

Не їжте брокколі

Чому б не брокколі? У ньому занадто багато вуглеводів! Однак він допомагає в травленні і наповнений вітамінами. Якщо ви вживаєте занадто багато брокколі, ви, ймовірно, втратите менше (навіть брокколі, а корисна їжа, яка містить вуглеводи, брокколі є лише прикладом) - вживання занадто великої кількості солодощів є набагато більшою проблемою .

Висновок

Дієта OMG в основному не є нічим новим, ніж дієта з низьким вмістом вуглеводів з трохи химерними елементами, такими як вживання кави, не сніданок тощо. Дієта не вимагає підрахунку калорій, але дотримуватися принципів дієти з низьким вмістом вуглеводів .

Сама дієта не вимагає підрахунку калорій, але я схиляюся до низького вмісту вуглеводів. Загалом "нічого ми ще не бачили", а не "OMG".

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->