ПРОДУКТИ ДЛЯ ЕНДОМЕТРІОЗУ

Різні групи їжі мають різний час травлення і потребують різного травного середовища. Наприклад, перетравленню продуктів, багатих білками, сприяє досить кисле середовище, тоді як вуглеводи та жири воліють засвоюватися в лужному середовищі.

правила

Якщо ви поєднуєте продукти з різними властивостями травлення, наприклад, змішуючи білки та вуглеводи всередині їжі, ви напружитеся та уповільните процес травлення, напівпереварена їжа почне бродити, що може спричинити біль у шлунку, здуття живота, здуття живота., можуть виникнути гучні та неприємні випорожнення кишечника.

У разі ендометріозу кишкова система часто більш чутлива, ці симптоми виникають частіше, тому варто не перевантажувати її, а, швидше, допомогти роботі шлунково-кишкового тракту розумним і свідомим харчуванням. Якщо неприємні симптоми повторюються, або може бути діарея або втома після їжі, сортування та свідоме споживання груп продуктів може дуже допомогти. Якщо ви їсте одні і ті ж продукти окремо, вони можуть пройти через кишковий тракт і піти набагато швидше, навіть з максимальним всмоктуванням та утилізацією, без бродіння і очікування всередині, викликаючи всілякі каламайки.

  • Їжте за раз лише один тип білка!
  • Їжте білки та жири окремо!
  • Якщо ви споживаєте диню, робіть це самостійно і виключно. Він засвоюється протягом 30 хвилин, тому його практично не можна поєднувати ні з чим іншим.
  • Їжте крохмалисту їжу та цукор, включаючи фрукти, окремо. Фрукти не перетравлюються в шлунку, тому вони можуть протистояти всьому іншому всередині ... вони нетерплячі, оскільки будь-яка інша їжа, яка вимагає травлення, затримує їх. Якщо ви відчуваєте, що вам все-таки потрібно трохи фруктози, разом із цим ви можете споживати замочені фрукти, попередньо переваривши їх натуральними насінням.
  • Також їжте окремо крохмалисті продукти та жири з різних джерел, наприклад, не їжте одночасно авокадо з насінням.
  • Покладайтеся на свою інтуїцію та досвід при виборі їжі. Ви самий великий експерт і знайомий.

Ви можете підписатися на наш щотижневий бюлетень із повідомленнями в блозі та ідеями рецептів ТУТ.

Нора Орвай

Я маю справу з хронічними пацієнтами жіночого віку та пацієнтами з проблемами фертильності протягом 10 років. Спочатку, завдяки моїй книзі, опублікованій у «Медицині» у 2012 році, я працював майже виключно з хворими на ендометріоз, сьогодні мене відвідують кілька жінок із захворюваннями, які страждають на жінок - СПКЯ, ІЧ, міома, кісти, функціональне безпліддя, доброякісні та злоякісні новоутворення. З точки зору своєї професії, я є психологом, спеціалістом з питань безпліддя, перинатальним консультантом, спеціалістом, психологом з питань сексуальної психології, сертифікованим консультантом з питань харчування та способу життя та тренером з стосунків. Ви можете прочитати моє вступне посилання про мене.