Миття рук - одна з найосновніших гігієнічних вимог, оскільки наші руки щодня контактують з багатьма предметами, а отже, з мільйонами бактерій, грибків та вірусів. Якщо, з іншого боку, ми знаємо, як правильно мити руки і ми дотримуємося правил миття рук, є велика ймовірність того, що ми позбудемося патогенних мікроорганізмів, які загрожують нашому здоров’ю, таких як хвороби органів дихання, застуди, застуди або навіть грипу, які часто трапляються восени та взимку.

правила

З раннього дитинства ми чуємо не що інше, як правильно мити руки, але багато людей все ще не знають, як правильно мити руки, як дорослі, що є найважливішими правилами миття рук. Проте це базові знання, які суттєво сприяють збереженню нашого здоров'я.

Восени та взимку особливо важливо тримати руки в чистоті

Без перебільшення можна сказати, що наші руки - осередок інфекційних хвороб, оскільки Вимиті руки можуть вмістити мільйони різних патогенів, вірусів, грибків та бактерій. З цієї причини миття рук ніколи не слід нехтувати, але восени та взимку особливо важливо тримати руки в максимально чистому стані, оскільки поширені в цьому випадку респіраторні захворювання., наші руки також відіграють важливу роль у розповсюдженні застуди, застуди або навіть грипу.

Достатньо одного рукостискання, і ви застудитесь або застудитесь

Це може здатися неймовірним, але це правда: достатньо, щоб потиснути руку хворому на грип або нежить, або торкнутися ручки дверей, поручня автобуса відразу після цього, і патогени вже прилипли до наших рук. Відтепер зараження - це лише один крок, коли ми досягаємо нашого обличчя, рота та носа, а мікроорганізми, що викликають хворобу, майже напевно потрапляють у наш організм.

Як мити руки?

Перш за все, майте на увазі, що недостатньо просто промити руки, повернувшись додому. Критерієм правильного миття рук є ретельність. Якщо можливо, виберіть мило, що вбиває, а також мило з вірусом, особливо рідке. з одного боку, їм легше потрапити в складки кисті, а з іншого - тверде мило, оскільки вони довго залишаються вологими навіть після миття руки, у багатьох випадках вони забезпечують виживання патогенних мікроорганізмів, видалених під час миття рук та прилипання до мила. Їх навіть можна повернути нам під час наступного миття рук - і відтоді ми знову будемо піддаватися інфекціям. Дослідники з університету Вандербільта виявили, що вода, яка все ще терпима для людей, сама по собі не вбиває хвороботворних мікроорганізмів..

Правила миття рук

  • Змочіть руки
  • Нанесіть рідким милом
  • Ретельно розтирайте руки, долоні та долоні, кінчики пальців і зап’ястя, поки мило не почне пінитися. Операція, як рекомендує ВООЗ, повинна тривати щонайменше 20 секунд. Саме стільки часу ми співаємо собі пісню "З днем ​​народження"
  • Промити руки під прохолодною теплою водою
  • Якщо це можливо, ми повторюємо операцію, оскільки за їх дослідженнями ми можемо позбутися лише частини збудників хвороби під час першого миття рук.
  • Сушіння є частиною правильного миття рук, завжди використовуючи чистий, сухий рушник

Коли миємо руки?

  • Відразу після того, як ми повернулися додому
  • До і під час приготування - особливо після торкання сирих овочів, фруктів, м’яса
  • Перед їжею
  • Перед годуванням немовлят
  • Після зміни підгузника дитини
  • Після видування носа, кашлю, чхання
  • Після використання транспортних засобів
  • Після відвідування хворих знайомих або дотику до предметів свідомо хворих осіб
  • Після відвідування туалету - для чоловіків особливо важливо попередньо вимити руки, оскільки вони можуть безпосередньо контактувати з патогенними мікроорганізмами в інтимну частину тіла.
  • Після викидання сміття
  • Контактні лінзи перед видаленням/введенням
  • Перед чищенням зубів

Пам’ятайте: завжди дотримуйтесь правил правильного миття рук перед тим, як торкатися обличчя та отворів тіла - носа, рота, очей, прямої кишки, інтимних частин тіла. Якщо ваші нігті не на одній висоті з кінчиками пальців, використовуйте щітку для нігтів для кожного миття рук., таким чином ми можемо бути впевнені, що будь-які патогени ретельно видаляються.