правильна

Настільки ж ефективними, як сучасні ліки від варикозу, без належного харчування та здорового способу життя жодне лікування не може бути повним. Для того, щоб ноги були здоровими і красивими, доведеться змінити режим харчування.

Перш за все, чому виникає питання правильного харчування, коли йдеться про варикоз? Причин в основному дві. Спочатку, надмірна вага це один з основних факторів ризику цього захворювання. По-друге, як для профілактики, так і для лікування варикозу, дуже важливо приймати продукти, що зміцнюють стінки вен.

Для початку дуже важливо спробувати скинути зайві кілограми. За даними деяких досліджень, 60% хворих на варикозне розширення вен мати надмірна вага або ознаки ожиріння *. Проблема полягає в тому, що надлишок жиру ускладнює м’язам належне «проштовхування» крові по венах. Але навіть якщо вага на нормальному рівні, лікарі рекомендують тим, хто схильний до варикозу, включати деякі продукти в свій щоденний раціон. І в той же час нехай вони обійдуться іншими!

Отже, що рекомендується включити в дієті при варикозі?

  • Більше рідини. Щоб запобігти гемоконцентрації (що може спричинити утворення тромбів), слід випивати два літри води на день. Корисні також натуральні соки та соки з лісових фруктів, які, крім усього іншого, містять багато корисних вітамінів для функціонування венозної системи.
  • Дієта повинна містити багато овочів та зелені, які багаті вітамінами та мікроелементами, що сприяють зміцненню судинних стінок та роблять їх більш еластичними.
  • У разі варикозного розширення вен може виникнути дефіцит магнію та калію. Для цього ви можете споживати горіхи, пшеничні висівки, інший крупи, овочі (капуста, картопля), ягоди.
  • Важливо додати рослинні олії (наприклад, соняшникова олія, оливкова олія та гарбузова олія) до свого раціону. Вони містять вітамін Е, який відновлює еластичність вен.

Однак є продуктів що рекомендують фахівці уникати щоб не посилити варикоз:

  • Алкоголь та кава. Його споживання сприяє розширенню судин і уповільнює кровотік.
  • Жирна їжа, фаст-фуд та продукти, виготовлені з борошном, яке при надмірному вживанні призводить до ожиріння.

Крім того, при варикозі важливо не тільки те, що ми їмо, але і те, як ми його готуємо. Наприклад, лікарі рекомендують їсти невеликі порції при 5 або 6 прийомах їжі на день. Таким чином, їжа краще метаболізується. Крім того, Вечеря (або останнього прийому їжі) не пізніше, ніж за чотири години до сну.

Ця дієта базується на всіх основних принципах здорового харчування, які повинен знати кожен, незалежно від стану своєї венозної системи.

Фахівці зазвичай поєднують деякі ліки, призначені для симптомів легкої хронічної венозної недостатності у дорослих (навіть у початковій), з дієтою. Тож якщо ви не можете знайти вагомого аргументу для початку здорового способу життя, подумайте про наявність красивих, здорових ніг на довгі роки!

Джерела:

* Проспективне спостережне дослідження СПЕКТР: Реєстрація хворих на хронічні венозні захворювання нижніх кінцівок, САВЕЛЬЄВ Віктор Сергійович, 2012 р., Флеболімфологія. 2012; 19 (2): 68-78.

Прочитайте інструкції до цього препарату та проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником.