головного

Головний біль також можна контролювати. Якщо ви знаєте, чого слід уникати під час їжі, а що, навпаки, включати в меню.

Череп боляче рветься, напруга в горлі нестерпна: головні болі можуть бути неймовірними! Особливо, якщо ми не встигаємо заспокоїтися. Якщо ви не любитель ліків або у вас під рукою немає нічого вдома, ви також можете досягти полегшення за допомогою цих продуктів. Крім того, якщо у вас є схильність до головних болів, обов’язково регулярно вживайте ці продукти.

Чого точно уникати:

Гістамін
Він міститься переважно у вині, багатьох сирах та м’ясних продуктах.

Глутамат
Підсилювач смаку часто міститься в напівфабрикатах, але він також містить готові соуси або чіпси.

Аспартам
Деякі дієтичні або «легкі» продукти все ще містять штучні підсолоджувачі. Слід уникати цієї форми гармонізації, не лише тоді, коли ми не хочемо колядувати про головний біль.

Що віддати перевагу:

Кава
Кофеїн пригнічує в головному мозку всіх посланців, які можуть "звести" болісний центр з розуму. Він також підтримує кровообіг. Еспресо з лимонним соком вчинить диво, оскільки вітамін С швидше надсилає кофеїн до мозку. На жаль, ефект значно пом'якшується, якщо ви п'єте багато кави.

Ізюм та фініки
Завдяки високому природному вмісту саліцилової кислоти, яка також присутня в аспірині, цей фрукт може мати незначний знеболюючий ефект.

Мінеральна вода
Про головний біль часто повідомляють, коли ми забуваємо випити. Мінеральна вода містить, як випливає з назви, важливі мінерали.

М’ятний чай
Він має охолоджуючий ефект, розслаблює м’язи та сприяє кровообігу.

Білий йогурт і кефір
Магній піклується про м’язи та нерви в тілі. Вони часто напружені і перевтомлені головним болем.