Погода на вулиці прекрасна, і завдяки цьому ми все більше і більше розкриваємо своє тіло. Багато з нас досі намагаються точно налаштувати це у своєму характері. Ви належите до цієї категорії жінок? Тоді вам допоможуть 3 прості принципи, завдяки яким ви будете споживати менше калорій і худнути.
Випивайте склянку до двох вод перед кожним прийомом їжі
Вода потрібна для зволоження організму. Його важливість особливо зростає в спекотні дні. За достатнього та якісного питного режиму ви зможете пробитися до красивої та здорової шкіри, позбутися втоми або підтримати концентрацію уваги. Однак вода також має чудову здатність насичуватись - тому перед кожним прийомом їжі випивайте одну-дві склянки цього найздоровішого напою і їжте менше.
Навчіться насолоджуватися їжею
Ви, напевно, чули, що мозок отримує сигнал про насичення шлунка лише через 20 хвилин. Тому навчіться їсти повільно, відповідно. насолоджуватися їжею. Завдяки цьому трюку ви також схуднете легше і особливо безболісно.
Робіть ставку на овочі
Наприклад, якщо ви взяли третину або половину гарніру з основних страв і замінили його овочами, ви забезпечите організм низкою біологічно активних речовин, і ви будете ситі довший час. Не кажучи вже про те, що ви заощадите калорії.
- Як збільшити ранкове спалювання калорій Спробуйте ці 4 поради
- 3 пудинги з авокадо, які вам сподобаються для жінок SK
- Як не набрати вагу Ці літні ласощі вагою до 100 калорій ви повинні спробувати на смак!
- Як приготувати рис і вживати менше калорій
- Як зменшити щоденне споживання калорій Вивчіть ці прості прийоми!