Дуже важливо очистити повітряний простір нашого будинку, адже наш власний будинок також може приховати багато небезпечних забруднювачів та алергенів. Цвіль, пилові кліщі, певна косметика, шерсть тварин та хімічні речовини, що залишились від чистячих засобів, фарб, лаків - все це представляє серйозну загрозу для нашої дихальної системи. Якщо ми звернемо на них увагу, ми можемо покращити дихання, захистити дихальну систему, тоді як ми також повинні робити великий акцент на фізичних вправах та правильних добавках вітамінів та збалансованому харчуванні.

вітаміни

Уникайте диму, смоли! Зайве говорити, що сигаретний дим сповнений запальних довготривалих канцерогенів, які шкідливі не тільки для курців, але й для оточуючих. Якщо ми хочемо захистити здоров’я своїх легенів, нам потрібно припинити як активне, так і пасивне куріння.

Правильна кількість рідини також дуже важливо для всіх наших органів. Надзвичайно важливо як для людського організму, так і для легенів щодня отримувати потрібну кількість рідини. Півтора-два літри рідини на день - переважно чистої води - сприяє очищенню слизової оболонки, а також вона надає плюючий ефект при астмі.

Доведено, що свідоме глибоке дихання може поліпшити не лише психічне, але й фізичне здоров’я, допомогти полегшити симптоми астми, знизити кров’яний тиск і стимулювати роботу нашого мозку. Під час середнього вдиху в наші легені надходить приблизно 450-500 кубічних сантиметрів повітря, яке можна збільшити до п'яти разів глибоким диханням.

Соляна ванна теж дуже корисна для здоров’я, ми застосовуємо її сміливо. Сіль для морської ванни може бути особливо корисною при застуді чи застуді. Під час купання корисна сіль не тільки потрапляє в наш організм через шкіру, але також потрапляє в дихальні шляхи шляхом випаровування та очищає їх. Для безпечного ефекту важливо використовувати склади зі 100% морською сіллю.

Крім того, правильне споживання вітамінів має важливе значення. Поширеною практикою є використання вітамінів для захисту нашого зору, волосся та імунної системи, але менш відомий факт, що певні комбінації вітамінів благотворно впливають на наші легені. Спільний прийом вітаміну D3, вітаміну А та коферменту Q10 забезпечує високий ступінь захисту від патогенних мікроорганізмів, збільшує споживання кисню, підвищує опірність легенів та зміцнює імунну систему. Завдяки угорським вченим існує препарат, своєрідний вітамін у легенях, який, поєднуючи ці інгредієнти, забезпечує комплексний захист легенів.

Оскільки в Угорщині більше восьмидесяти відсотків населення виявляють дефіцит вітаміну D, його заміна безумовно виправдана, незважаючи на прекрасну погоду та сонце, яке тут світить. У вірусний період та в карантинному стані цей недолік повинен бути заповнений харчовою добавкою.

Ми можемо легко перевірити рівень вітаміну D за допомогою лабораторного тесту, оскільки також не добре передозувати, хоча вчені кажуть, що після зими взагалі немає шансів, особливо для тих, хто тільки починає приймати його, щоб забрати рукавички проти вірус.