Можливо, кожен з нас хоче мати змогу з’їсти що-небудь до насичення, і його здоров’ю зовсім не загрожуватиме. Однак, як ми добре знаємо, це неможливо, і тому, враховуючи наше тіло, ми повинні дотримуватися залізного правила - все в міру. Якби ми дійсно це зробили, ми б не знали про проблеми із зайвою вагою, не мали б жодних тестів на печінку з алкоголем, а також проблем з легенями при курінні.
Можливо, кожен з нас хоче мати змогу з’їсти що-небудь до насичення, і його здоров’ю зовсім не загрожуватиме. Однак, як ми добре знаємо, це неможливо, і тому, враховуючи наше тіло, ми повинні дотримуватися залізного правила - все в міру. Якби ми дійсно це зробили, ми б не знали про проблеми із зайвою вагою, нас би не турбували печінкові проби з алкоголем та проблеми з легенями при курінні. І на солодощі з зубами. То чи це означає відмову від улюбленого солодкого ласощі? До такого радикального рішення не потрібно підходити, якщо ми озброїмо зуби фторидами проти кислот, що утворюються з цукрів, через дві хвилини після їх вживання.
Дієта загрожує зубам?
Багато людей коригують свою вагу за допомогою різноманітних дієт, найпопулярнішою з яких є фруктові дієти або дієти, засновані на частому вживанні йогурту та пиття соків. Хоча вони коригують свою вагу, вони забувають про свої зуби і часто пошкоджують зуби за допомогою односторонньої картки меню. Фрукти, а також йогурт та сир містять кислоти, які безпосередньо розчиняють поверхню емалі. Дефекти, що утворюються на емалі, називаються ерозіями. Вони часто зустрічаються у людей, які їдять багато фруктів. До неприємних шкідливих звичок можна віднести, наприклад, смоктання колеса лимона або інших кислих фруктів між щокою та зубами. У цьому випадку скло повністю пошкоджується, оскільки його тертя розчиняє його поверхню.
Заборонені фрукти смакують найбільше
Ви дізнаєтесь це, коли любите солодощі, це навряд чи замінить щось із цим характерним смаком. Хоча ми знаємо, що цукор шкідливий для наших зубів, ми все одно тягнемось до улюбленого шоколаду, печива або солодкої випічки. Однак вони не роблять благотворного впливу на наші зуби, а навпаки. Тому, щоб запобігти надмірному руйнуванню зубів, вчені розробляють не тільки ефективні зубні пасти та засоби для полоскання рота, з вибором яких найкраще проконсультуватися з фармацевтом, але також орієнтуються на харчову промисловість. Фахівці придумали, як зробити щось солодке, і наші зуби це якомога менше загрожуватимуть. Сьогодні, на щастя, вже виробляються солодощі, які не шкодять хворим на цукровий діабет, не набирають від них ваги і, що важливо, не роз’їдають зуби. Це так звані замінники калорійних та некалорійних цукрів, які хоч і солодкі, але бактерії конопель не можуть перетворити їх у кислоти. Тому, споживаючи ласощі, ми повинні пам’ятати: солодощі, позначені товарним знаком «Без цукру», не шкодять нашим зубам. Якщо ми не можемо протистояти звичайним солодощам і підсолодженим напоям, давайте хоча б дотримуйтесь принципів - їжте і пийте їх швидко. Якщо смокчемо цукерки, ми потягуємо шоколад дрібними шматочками, п’ємо підсолоджені напої весь вечір, зуби буквально «просочуються» кислотою, яку ми розбавляємо лише промиванням водою.
Що ми не повинні забувати?
Перший крок у підтримці здоров’я зубів - це видалення залишків після їжі зубочисткою, промивання чистою водою або жування жувальної гумки без цукру (5-10 хвилин). Це збільшує кількість слини, яка розріджує утворені кислоти. Оскільки більшість фторидів потрапляє в стінку зуба лише під час чищення зубної пасти та полоскання полоскання рота, важливо чистити зуби принаймні три хвилини. Серед найбільш ефективних є зубні пасти, що містять фтор аміну, який працює навіть після полоскання, оскільки він здатний потрапляти в рот і діє як запас фтору, поки він не вичерпається. Тому шукайте в аптеці продукти, що містять високоефективний фторид аміну, який підтримує ремінералізацію дентину і тим самим захищає його від карієсу. Клінічні професійні тести показують, що ця ефективна система захисту значно зменшує підвищену чутливість зубних шийок. Крім того, такі зубні пасти мають дуже низьку абразивність, що захищає м’який дентин від надмірних пошкоджень при чищенні зубів.
- Правильна дієта при артрозі - Здорове харчування - Здоров’я
- Правильне проти здорового харчування Не чекайте більше
- Правильне харчування - шлях до здоров’я
- Правильне харчування - підтримка та захист здоров’я мами та дитини - Happy baby SK
- Правильне харчування - основа здорового життя людей похилого віку Резиденція Нестор