Піст стає все популярнішим, в Інтернеті ми стикаємось з тисячами методів, аргументів та контраргументів, але дієтологи кажуть, що недоцільно чи навіть небезпечно скорочувати ненавмисно.
Перш ніж ми почнемо голодувати, безумовно, варто розглянути деякі основні правила, щоб таке очищувальне лікування справді працювало для нас.
Планування посту
Дуже важливо, щоб ми звернулись за порадою до лікаря, перш ніж поститись, і в ідеалі проводити лікування під наглядом лікаря. Отримавши рішучість і думку експерта, ви можете прийти, щоб призначити дату: вибрати період, який дозволяє вам піти на пенсію, і спланувати заздалегідь як духовну, так і практичну підготовку. Напередодні періоду посту є свого роду вступним днем, протягом якого людина їсть менше, щоб дещо полегшити своє тіло.
Період очищення
Протягом запланованого періоду слід дотримуватися дієти відповідно до обраного типу голодування. У разі будь-яких скарг або нездужання негайно зверніться до нашого лікаря. Традиційно в цей час від препаратів для задоволення потрібно відмовитися, і оскільки основною метою такого лікування є не в першу чергу втрата ваги, а фізичне та психічне очищення, доцільно зосередитися, розслабитися, розслабитися на внутрішніх подіях, а не на зовнішніх розвагах подразники. Також рекомендуються не дуже напружені вправи.
Після посту: повернення до повсякденного життя
Період голодування супроводжується голодуванням: щоб пощадити травну систему, організм повинен поступово відновлюватися до збалансованого харчування.
Очищувальний засіб дає гарну можливість повернутися не до наших нездорових звичок, а до більш свідомо побудованого, більш сприятливого для організму харчування, щоб ми могли в довгостроковій перспективі отримати від нього користь.
У нас є ще одна стаття на цю тему: Чи здоровим є пост?