цього

Ви хочете схуднути? У цій статті ми розповімо вам про найпоширеніші помилки при виборі програми схуднення та порадимо, як більше не робити помилок.

Протягом осені та зими здається, що це менш помітно. Ці величезні пальто, які не залишають шкіру відкритою, стратегічно покривають наші любовні ручки, целюліт та зайві кілограми, даючи нам вигадане перемир’я.

Проблема в тому, що час минає. Неминуче настав час вибрати хорошу програму, щоб відновити своє здоров’я і чому б не схуднути.

Помилки при виборі програми схуднення

Коротше кажучи, ми прагнемо підготуватися, і важливо правильно налаштувати програму і не допускати цих 4 типових помилок, які можуть ще більше відмежувати вас від ваших цілей щодо здоров’я та фітнесу:

Виберіть програму, яка обіцяє швидкі та легкі результати схуднення

Кожного сезону з’являються нові програми та диво-дієти, які пропонують швидкі та легкі результати схуднення. Хоча деякі з цих короткотермінових програм схуднення можуть забезпечити помітну втрату ваги, реальність полягає в тому, що вони рідко передбачають довгострокові зміни і надто зосереджуються на скиданні кілограмів, а не на пропаганді стійких рутинних процедур охорони здоров'я (серед яких втрата ваги зазвичай є -продукт).

План харчування програми занадто обмежений

Здорова дієта, яка допомагає схуднути, не повинна бути нудною або занадто обмежувальною. Багато програм схуднення пропагують радикально обмежувальні дієти, що виключають певні групи продуктів харчування та поживні продукти. Конкретні продукти, що містять жир, сіль і вуглеводи, були демонізовані за допомогою специфічних програм схуднення, хоча вони можуть містити життєво важливі поживні речовини і можуть бути важливими компонентами ідеального раціону в правильному балансі.

Чекаючи занадто багато однієї програми для всіх

Найкраща програма для схуднення для вас - програма, розроблена спеціально для вас. Проблема універсальних програм у тому, що вони не враховують обмежень способу життя кожної людини.

Розглядаючи різні програми, враховуйте свою поточну рутину і дайте собі запас часу, щоб адаптуватися до підвищених фізичних вправ і налагодженого харчування. Важливо бути терплячим і добрим до себе і прагнути до довгострокового здоров’я, яке перевищує кілька кілограмів.

Виберіть програму, яка не заохочує фізичні вправи у поєднанні з вашим планом харчування, і навпаки

Для досягнення цілей щодо схуднення і, що ще важливіше, загального стану здоров’я та здоров’я, дієта та фізичні вправи повинні розглядатися рука об руку. Іншими словами, наш раціон повинен враховувати рівень активності, яку ми здійснюємо, оскільки споживаємо їжу як паливо. Погана дієта або занадто великі фізичні вправи залишать вас втомленими, голодними та не в змозі продовжувати. Коли балансу між дієтою та фізичними вправами немає, це впливає на ваш метаболізм, що ще більше ускладнює схуднення.

Тепер ви також можете скористатися перевагами #RetoPuntoSeguro та скористатися усіма його перевагами. На додаток до того, щоб контролювати вашу щоденну фізичну активність, ви можете отримати значну знижку на поновлення вашого страхування життя .