Можливо, ви регулярно вживаєте трави, можливо, ви тільки починаєте їх використовувати або перебуваєте десь посередині. Ви знаєте, як правильно використовувати трави, щоб мати від них тільки користь?

трав

Ми використовували трави для лікування різних хвороб ще з доісторичних часів. На щастя, звичка пити трав’яні чаї не залишала нас навіть у такому швидкому темпі напівфабрикатів, швидкорозчинних чаїв та сиропів. Нарешті, чи є щось приємніше, ніж приготування склянки липового чаю, додавання меду, загортання в ковдру та розслаблення? Можливо, просто чашка шипшини, ромашки або медового чаю.

Чому ми п’ємо трав’яні чаї?

На додаток до їх природного хорошого смаку, ми п’ємо трав’яні чаї головним чином завдяки їх діючим інгредієнтам. Сюди входять алкалоїди, цукри, слизи, сапоніни, дубильні речовини, флавоноїди або силікати.

Як правильно приготувати чай з трав?

Готуючи чай з трав, слід суворо дотримуватися кількості води, трав, а також часу настоювання. Зазвичай чайну ложку квітів, квітів або листя трав заливають чвертю літра окропу і настоюють 10-15 хвилин. Під час приготування чаю траву слід подрібнити або подрібнити, щоб виділити якомога більше активних інгредієнтів. Також важливо накрити ємність, в якій настоюється чай. Настій також не повинен контактувати з металами, оскільки вони також можуть впливати на його якість (наприклад, погіршують у ньому вітаміни).

Як часто пити трав'яний чай?

Зазвичай рекомендується пити трав’яний чай 3 рази на день протягом одного місяця, після чого слід зробити тижневу перерву в ньому або змінити склад суміші. Рекомендується міняти трави, з яких готують чай, принаймні раз на три місяці, інакше організм звикне до трав.

Коли пити трав'яний чай?

Час пиття трав’яного чаю залежить від його ефекту. Якщо ви п'єте чай для травлення, ви повинні пити його до або після їжі, для сечогінних чаїв слід пам'ятати, що їх не п'ють перед сном. В іншому випадку ви можете пити чай у будь-який час доби, в ідеалі вранці, в обід і ввечері. Пам'ятайте, що не бажано випивати всю дозу чаю відразу.

Коли уникати трав?

Слід бути особливо обережними з травами та трав’яними чаями, якщо ви страждаєте алергією або під час вагітності.