Печінка - єдиний орган в організмі, який може самостійно відновлюватися і рости. Тож якщо ви думаєте про своє здоров’я в майбутньому, постарайтеся хоча б зрідка захоплюватися продуктами, які допомагають йому нормально функціонувати.

допомагають

Волоські горіхи

Волоські горіхи з високим вмістом амінокислоти аргінін допомагають печінці детоксифікувати аміак. Також волоські горіхи містять багато глутатіону та омега-3 жирних кислот, які підтримують нормальне очищення печінки. Вживаючи волоські горіхи, будьте обережні, щоб добре їх з’їсти та змішати зі слиною, перш ніж їх ковтати.

Капуста

Як і брокколі та цвітна капуста, вживання капусти допомагає стимулювати активацію основних ферментів печінки, які допомагають виводити токсини. Тож спробуйте споживати більше капустяного салату, супу та квашеної капусти.

Куркума

Улюблена пряність печінки - куркума. Спробуйте додати це дезінтоксикаційне диво до вашого овочевого салату або сочевиці, і ви побачите, що ваша печінка вам вдячна. Куркума допомагає прискорити детоксикацію печінки, допомагаючи ферментам, які позбавляють нашу дієту від канцерогенів.

Часник

Часник є багатим джерелом ферментів, які допомагають виводити токсини з печінки. Це також хороше джерело двох природних інгредієнтів - селену та алліцину, тому навіть невелика кількість часнику має здатність активувати ферменти печінки.

Грейпфрут

Багатий вітаміном С та антиоксидантами, грейпфрут, допомагає у природних процесах детоксикації печінки. Склянка свіжовичавленого соку грейпфрута допомагає виробляти печінкові ферменти, які виводять канцерогени та інші токсини з організму.

Буряк і морква

Буряк та морква насичені рослинними флавоноїдами та бета-каротином, тому споживання обох допомагає стимулювати та покращити загальну функцію печінки.

Зелений чай

Зелений чай містить рослинні антиоксиданти, які допомагають стимулювати роботу печінки. Отже, зелений чай не тільки чудовий на смак, але й допомагає в загальному харчуванні організму.

Зелені листові овочі

Зелені листові овочі - один із найефективніших засобів підтримки функції печінки взагалі. Ви можете їсти його сирим, сокувати або готувати. Хлорофіли додають овочам зеленого кольору, які допомагають виводити токсини з крові, нейтралізують важкі метали, хімічні речовини та пестициди.

Авокадо

Цей багатий на поживні речовини плід допомагає організму виробляти глутатіон - сполуку, яку організм використовує для виведення шкідливих токсинів.

Яблука

Фрукти, багаті пектином, яблука, очищають і виводять токсини з травного тракту. Цей процес також важливий для печінки, оскільки допомагає їй у правильному процесі очищення.

Обов’язковою умовою здорової печінки є також обмеження алкоголю та сигарет, обмеження надходження ліків та приділення уваги гігієні та очищенню, адже наступною найбільш частою проблемою печінки, відразу після алкоголю та поганого способу життя, є жовтяниця. Не забуваємо, що печінка поверне наші страждання кілька разів при її правильному функціонуванні.