Зниження імунітету, втома, погана якість шкіри. Проблема може бути в місці, про яке ми не любимо говорити, у товстій кишці. Пробіотики та пребіотики можуть допомогти. Читайте як і з усім.
Товста кишка - остання частина травного тракту
Коли хімічне розщеплення їжі в тонкому кишечнику, де всмоктується більшість важливих поживних речовин, завершується, частково перетравлена їжа переходить у товстий кишечник. Ось де це відбувається реабсорбувати воду і виводити з організму відходи.
Вони розташовані в товстій кишці мільярди «дружніх бактерій», що складають кишкову флору. Ці бактерії споживають неперетравлювані залишки їжі і допомагають зменшити кількість стільця.
Як частина вашого метаболізму виробляють вітаміни К і В. Крім усього іншого, ці вітаміни впливають на якість нашої шкіри, волосся та нігтів. Вони потрібні мозку для своєї роботи. Коли їх бракує, ми відчуваємо втому, головні болі.
Допомагає кишкова флора пригнічують шкідливі мікроби і як частина імунної лімфатичної системи утворюють антитіла. Якщо кишкова флора неправильна, ми страждаємо від імунних розладів, таких як хронічні зимовий риніт, бронхіт, застуда та різні типи вірусів.
Що таке пробіотики, а що - пребіотики і яка різниця між ними?
У магазинах ми стикаємося з низкою товарів, які заявляють, що вони містять пробіотики для підтримки мікрофлори кишечника. Вони нам допоможуть?
Пробіотики
Пробіотики є живі мікроорганізми, які споживаються у відповідних кількостях, та сприятливо впливають на стан здоров'я споживача. В основному ми можемо зустріти дві групи продуктів у галузі пробіотиків.
Кисломолочні продукти
Перший з них - це кисломолочні продукти, які ви зазвичай використовуєте ми купуємо в продуктах і мати цю інформацію на упаковці. Є певні здогадка, чи можна закваски з йогурту вважати пробіотиками.
Ці культури не є занадто стійкий до умов, які існують у шлунку та тонкому кишечнику та, як правило, надходять у шлунково-кишковий тракт у в живому стані не отримує великої суми. Тому вони не можуть опосередковувати деякі пробіотичні ефекти.
Дієтичні добавки
Інша група, де ми зазвичай знаходимо пробіотики у формі таблеток або капсул. Харчові добавки містять мікроорганізми, точніше бактерії, які є типовими і тому придатними для людини та її мікрофлори.
Лікарська форма цих мікроорганізмів є але сумнівний. Згідно з фаховими дослідженнями, вміст пробіотиків у лікарських засобах, які зберігаються в холодильнику, повинні бути мінімальними. Навпаки, вміст пробіотиків, що зберігаються при кімнатній температурі, значно зменшується протягом 1-2 місяців.
Протягом першого півріччя різниця між вмістом пробіотиків, що зберігаються на холоді та при кімнатній температурі, значна. Тому, якщо ви купуєте пробіотичну харчову добавку або ліки в аптеці та оператор візьме його з полиці, а не з холодильника, дуже сумнівно, який ефект матиме цей препарат.
Також питання в тому, що будуть робити дружні бактерії, що містяться в продукті, якщо ви візьмете його додому у спекотний літній день і залиште це на столі вдома. Технологія переробки пробіотиків у таблетки може знизити життєздатність пробіотиків під впливом більш високих температур.
Іншим важливим фактором, що впливає на життєздатність та ефективність пробіотиків у різних лікарських формах, є наявність вологи. Пробіотики у вологому середовищі вони швидко втрачають своє життя, що особливо важливо для сиропів або крапель, настільки бажаних у педіатрії.
Вилитий вміст пробіотиків з капсули більше не гарантує правильний ефект капсул. Пробіотики в Саше зберігає свою життєздатність лише в тому випадку, якщо їх не вводити в їжу під впливом більш високих температур.
Пребіотики
Існує також друга група - пребіотики. Ці речовини на відміну від пробіотиків, вони не живі, але вони є їжею для здорових кишкових бактерій. Це хімічно вуглеводи, які в іншому випадку не засвоюються людиною, функціонують як натуральне волокно. Приклад досить відомий інулін.
Це інулін полісахарид, який у рослин сімейства Айстрові та Дзвіночок замінює крохмаль як запасну речовину. Це тонкий білий порошок, на смак солодкий, але він не розщеплює амілазу, тому організм тварини не може його використовувати.
Отже, в кишечнику він поводиться як розчинна клітковина. Оскільки бактеріальні ферменти можуть розщеплювати його, це інулін джерело енергії для симбіотичних кишкових бактерій, має пребіотичну дію.
Корінь цикорію - джерело природного інуліну
Великий вміст природного інуліну міститься в корені цикорію.
Чим він може тобі допомогти?
- дуже добре діє при здутті живота і розладі травлення
- зменшує частоту діареї
- надає протизапальну дію в області травного тракту
- дуже ефективний при функціональних запорах, особливо при т.зв. дорожнє варення
- за неприємний запах з рота
- дуже ефективний засіб проти втоми
- при проблемах зі шкірою
- Він також дуже підходить для діабетиків, оскільки допомагає знизити рівень цукру в крові, а також регулює артеріальний тиск
У продукті ви можете знайти мелений корінь цикорію Серафін - травний. Цей препарат обумовлений високим вмістом інуліну сприяє підвищенню імунітету, регулюючи мікрофлору кишечника.
Натуральний препарат Алое С+
Алое вера - сильний концентрат - містить полісахариди, особливо Інулін, який сильно стимулює функціонування імунної системи. Алое вера підтримує загальний обмін речовин в організмі, регулює рівень цукру, жирів і тригліцеридів. Дуже добре діє на печінку, слизові оболонки травного тракту, загоює запалення, захищає від виразок. Він ефективно діє при хронічних запорах. Це зменшує загальну закисленість організму і допомагає схуднути. Речовини живлять волосся, нігті та шкіру.
Ви можете ним скористатися при здутті живота, печії, стравохідному рефлюксі, запорах та діареї. Це допомагає діабетикам регулювати рівень цукру в крові. Восени і на початку весни значний стимулює імунну систему як у дорослих, так і у дітей.
Існує ряд способів зміцнити свій імунітет. Той, що за допомогою трав, є природним та ефективним.