Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:
- Щоденні меню
- Рецепти Cefe
- Реєси Реєса
- Харчування щодня
- Кулінарні майстерні
- Шукач
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Під час вагітності набір ваги повинен відбуватися поступово і завжди в межах, залежно від попередньої ваги матері, тому ми не повинні цього боятись або захоплюватися ним. Через надмірний культ тіла і скрупульозний догляд за образом, у деяких матерів може виникнути паніка, щоб набрати вагу, і надмірна стурбованість їжею та масштабами. Сьогодні на кухні Алімерки ми говоримо про цей розлад і даємо кілька порад щодо здорової вагітності.
Набір ваги під час вагітності та страх набрати вагу
Соціальний тиск на образ тіла жінки та одержимість естетикою тіла до вагітності - ось деякі причини, що викликають цей страх Нелогічно набирати вагу під час вагітності, на думку експертів. Відмова від їжі, неправильне вживання їжі або надмірні фізичні вправи на цій стадії можуть загрожувати здоров’ю дитини.
Ризики прегорексії
Неправильне харчування під час вагітності створює ризик як для матері, так і для дитини. Настільки, що немовлята матерів до Лексики частіше страждають вади розвитку, затримки психічного розвитку та у вагітних жінок, ризик переривання вагітності більший. Тому своєчасне його виявлення та гальмування - найкращий захід для уникнення ризиків. Якщо ви відчуваєте, що щось не вдається у вашій дієті, обговоріть це зі своїм фахівцем.
Набирайте вагу під час вагітності здоровим способом
Збільшення ваги відбувається природним чином у міру розвитку плода. Щоб це збільшення було здоровим, необхідно слідувати порадам вашого спеціаліста, поряд із здоровим харчуванням та практикою фізичних вправ, адаптованою до цього фізіологічного етапу. Ось кілька порад, які можуть вам допомогти.
Здорове харчування
Як ми тобі казали, найкращий спосіб гарантувати здорову вагітність - це адекватне харчування, дотримання граничних запобіжних заходів та уникання прийому кількох продуктів, про які вам скаже ваша акушерка або гінеколог. Ми дамо вам кілька ідей із цим багатим і поживним меню, ідеальним для цієї спекотної пори року!
Ми також залишаємо вам цей пост, де ми говоримо про що головне - розслабитися і подбати про себе, але не турбуючись і про основні моменти, які вам доводиться враховувати.
А якщо хочете, розкажіть про свій досвід! Ви завагітніли і провели день, спостерігаючи за калоріями? Або навпаки, чи харчувались ви здорово, не надто турбуючись про їжу?