здорове

Непереносимість лактози - це не приємний діагноз, але, як, мабуть, кожен, ви можете навчитися жити з цим.

Він з’являється в організмі, травна система якого не може переробляти молочний цукор, тобто лактозу. Причиною є брак лактази - ферменту, що розщеплює лактозу. Людина з непереносимістю лактози може народитися, але може отримати її і протягом життя.

Немає жодної причини, чому виникає непереносимість лактози. Це також може бути тимчасовим станом, коли людина не переносить лактозу лише одну хвилину - це найчастіше у випадку вірусної інфекції дихальних шляхів або травної системи. Інші причини пов’язані з травною системою, це може бути хронічне запальне захворювання слизових оболонок, але також може бути винним використання антибіотиків - особливо, якщо вони недоречні або їх часто використання.

Крім того, не можна ігнорувати цей діагноз, оскільки відразу після прийому молочних продуктів людина, яка страждає непереносимістю лактози, «танцює» кишечник і замислюється про найкоротший можливий шлях, який веде до туалету. Це сигнал про те, що організм не зміг засвоїти лактозу. Зазвичай кишечник звикає протягом півгодини, і, крім діареї, це також може спричинити метеоризм та біль у животі.

Людина, яка страждає цією непереносимістю і їй діагностує лікар, повинен безумовно скорегувати свій раціон. Це буде залежати від того, скільки лактози ви можете прийняти.

Забудьте про всі молочні продукти, будь то коров’ячі, овечі чи козячі, та всі молочні продукти, включаючи морозиво, ацидофільне молоко або сир. Пам’ятайте, що молоко дійсно є де завгодно, і маргарин або молочний шоколад також повинні бути для вас табу. Однак вам знадобиться кальцій. Тому включіть у свій раціон продукти, які мають благословення. Наприклад, тофу, насіння кунжуту або листові овочі. Оскільки деякі ліки також містять лактозу, повідомте лікаря про ліки, що відпускаються за рецептом. На щастя, існують альтернативи без лактози.

У чомусь непереносимість лактози подібна до целіакії - це підхід пацієнта, який повинен стежити за тим, що він споживає, і шукати альтернативи. Хоча целіакія не може вживати їжу, що містить глютен, у цьому випадку слід уникати молока.

Однак до продуктів, які є абсолютно безпечними і можуть нескінченно захоплюватися людьми з непереносимістю лактози, входять крупи, випічка, хліб, супи (звичайно без молока), бобові, тофу, фрукти, овочі, м’ясо або горіхи.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.