Запобігання ожирінню запобігають не лише повноцінним харчуванням, але й рутинними фізичними вправами/Піксабай
Ожиріння - це хвороба, що характеризується Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), і цього 12 листопада у календарі є свій міжнародний день з метою підвищення обізнаності про жахливі збитки та ризики, які дієта з високим вмістом жиру та цукру тягне за собою.
За даними ВООЗ, ожиріння набуло масштабів епідемії у всьому світі. Крім того, за оцінками, з 1975 року ця хвороба зросла втричі. За оцінками, цим страждає близько 1,9 мільярда дорослих, а також 340 мільйонів дітей та підлітків.
Ожиріння - це ненормальне накопичення жиру в організмі, яке може призвести до інших захворювань. Це може призвести до інших патологій, включаючи високий кров'яний тиск, діабет II типу, високий рівень холестерину та тригліцеридів, остеоартикулярні проблеми, ризик раку, апное сну та серцево-судинні проблеми.
Шлях запобігання ризикам, пов’язаним із цією хворобою, полягає у дотриманні здорового харчування та не зробіть ставку на добре відомий фаст-фуд. Було показано, що він має всі елементи, що викликають хворобливе ожиріння.
Зловживання сіллю впливає на ваше здоров'я. Це те, що ви можете зробити, щоб зменшити споживання:
🍟 Обмежте кількість нездорової їжі
🍎 Купуйте натуральну та необроблену їжу
🌿 Замініть його спеціями # LessSalMásSalud, каже @opsoms
: https://t.co/rnwhSpwoGf pic.twitter.com/GjD2YNqkvm
- PAHO/WHO Uruguay (@opsomsuruguay) 10 листопада 2019 р
Дієта та фізичні вправи
Профілактика полягає не тільки в повноцінному харчуванні. Людям необхідно мати режим фізичних вправ, який дозволяє їм уникати накопичення жиру через сидячий спосіб життя.
Хоча деякі люди харчуються здорово, є випадки накопичення жиру, особливо внизу живота. Це регулярно впливає на тих, хто тривалий час проводить роботу за комп’ютером. І це правда, що відсутність фізичних вправ породжує надмірну вагу та ожиріння.
Дані ВООЗ показують, що країни, які очолюють список із найбільшою ожирінням, - це США, де 13 відсотків страждають ожирінням діти, та Єгипет, де 35 відсотків ожирілих дорослих. І що переважна більшість повних людей - це жінки.
# Ожиріння та # надмірна вага у дітей на дуже тривожному рівні.
✅Факторів багато, і багато хто не залежить від батьків, а інші.
Essential Рання профілактика є важливою. У новій статті в блозі я пояснюю, що можуть робити сім'ї:
(1/2) pic.twitter.com/nqnj3EgYVe
- pediatragabiruiz (@ pediatragabiru3) 7 листопада 2019 р
Хворобливе ожиріння
Термін хворобливе, важке або ожиріння класу III позначає це захворювання, яке характеризується простим показником, який називається індексом маси тіла (ІМТ). У випадку дорослих ВООЗ визначає надмірну вагу та ожиріння таким чином: ІМТ із надмірною вагою, що дорівнює або перевищує 25, та ІМТ ожиріння дорівнює або перевищує 30.
Окрім зменшення тривалості життя, це спричиняє інвалідність та проблеми соціального відторгнення. У деяких країнах її класифікують як проблему охорони здоров'я, стимульовану зміною соціальних та харчових звичаїв.
Серед підрахунків ВООЗ: ожиріння набуло масштабів епідемії у всьому світі. І що кожного року щонайменше 2,8 мільйона людей помирають від ожиріння або надмірної ваги.
Мадридські фармацевти навчені робити свій внесок у боротьбу з # ожирінням # здоров'я # пацієнтиhttps: //t.co/flHgbbtQ7D
- Новини здоров’я (@ActualSanitaria) 11 листопада 2019 року
Знання експертів
Зіткнувшись із ожирінням, дієтологи радять професійне втручання або за спеціальністю, або від дієтолога чи дієтолога. Вони є медичними працівниками, які є експертами з питань харчування, харчування та дієтології.
Загалом вони відповідають за постановку конкретного харчового та дієтичного діагнозу, а також за дієтичне лікування захворювань, включаючи ожиріння.
Ці фахівці інтегрують навчання та знання з хімії, біохімії, харчової науки, харчування, дієтології, дієтології, дієтотерапії, фізіології, патофізіології, патології, клінічної, семіологічної та дослідницької техніки, щоб визначити відповідне клінічне судження для кожної людини.
Національний тиждень профілактики # надмірної ваги, # ожиріння та # розладів харчової поведінки, синдроми, що характеризуються важкими розладами харчування.
Зверніться до своєї клініки та візьміть участь у заходах, які проводяться для вашого здоров’я. pic.twitter.com/l6iLgnkT8w
- ISSSTE Salud (@ISSSTE_Salud) 11 листопада 2019 р
Альтернатива: середземноморська дієта
Для профілактики ожиріння деякі дієтологи рекомендують лтак звана середземноморська дієта. Він заснований на великому споживанні рослинних продуктів, включаючи фрукти, овочі, бобові та злакові культури. А також помірне споживання риби та молочних продуктів, і дуже мало м’яса. Середземноморський метод також включає вживання ненасичених ліпідів, зокрема оливкової олії.
Середземноморська дієта була предметом численних досліджень щодо її корисних для здоров’я властивостей. Особливо в рамках серцево-судинних захворювань, завжди спостерігаючи прямий зв’язок із підвищенням якості життя.