Можна їсти. Я також вживаю багато фруктів, наприклад.

зміні

Але навіть дієта з низьким вмістом або повністю без їжі - це дуже добре функціонуюча система.

А є й ті, хто не може дати багато плодів. Непереносимість фруктози - це вже існуюча річ.

Однак я не можу погодитися з низькою частиною ch. Якщо ви завжди були голодні, ви зробили щось дуже неправильне.

Деякі люди це дуже добре вміють. Просто не має значення, коли і який ch ви внесете після цього.

Додавши, що я також пишу з досвіду: D

Порівняно з цим, усі погоджуються з моїми ралатами:-)

Я теж не хотів сваритися, іноді дурість дратувала мене. Я не писав протиріччя. Що б ви не їли, все відгодовуйте. Але назавжди надлишок ch перетворюється на жир.

Тут, я думаю, багато хто з нас вже пережив пару невдалих дієт. Ось чому з ДОСВІДУ ми можемо написати, що ти багато в чому не правий, але пишеш і багато розумних речей.

І справді, всі різні, але є щось, що з часом погано для всіх. Наприклад, дієта з низьким вмістом кальцію. Я зробив, я втратив багато цього. Але я завжди був голодний, коли їв трохи більше, одразу товстів тощо.

Ви дуже добре писали. Вони їли стільки, скільки їм було потрібно. А крім того, вони робили важку фізичну роботу.

Ці два самі по собі є хорошим методом.

Я думаю, кожна зміна способу життя, дієти, дієти є ефективною. якщо його збережеш, то, безсумнівно, схуднеш від Нього. Якщо ви зупинитесь і повернетесь до харчування середньостатистичної людини, ви наберете трохи ваги. Чи можна їх утримувати протягом усього життя? Звичайно, я був би непридатний для цього. Я не вважаю продукти з високим вмістом добавок здоровими.

Мої бабуся і дідусь їли все. Свіжий хліб, коробка для варення, в яку варення клали буряковий цукор, бекон з пирогом, яєчню. вони не були товсті. Я думаю, це тому, що вони не їли більше, ніж їм було потрібно енергії. Їжа була доступна в обмеженій кількості, все треба було розподілити. це припинилося в 60-70-х роках. Голодні в класичному розумінні зникли. Їжа була вже не лише для цілей наших бабусь і дідусів. Більше їжі, більше вибору промислово рафінованих продуктів і менше фізичних вправ. Я теж мав би запитання. як ви думаєте, якщо людина їсть усе, але не перевищує добової норми калорій, необхідної для підтримки життя, чи схудне вона? Чи може це тривати все життя? Коливання легше виправити?

Я теж не їв/їв номер піддону.

Каша з 30 г:)

Я повідомляю як "модний тренд": D Я схудла на 25 кг. І я зберігаю це більше року, легко. Але що ще важливіше, я зцілився: D І я живу своїм світом: DDD

Тепер ви навіть можете побачити, як я виглядаю: D

Так, для мене "мода" триває вже три з половиною роки. І я не хочу це змінювати.

Але від мене - справді! ---- він вибирає метод, який хоче, і він працює для нього: D просто не здавайся через два тижні, що не. це також @ filter, у мене це не працює: D, оскільки жоден метод не буде хорошим: D

І так. це хороший спосіб зберегти свою вагу гладкою. Тому що ви можете кинути що завгодно.

Зі свого боку, я просто радий, що сюди з’являється якомога більше людей, які знають цю тему, адже модні тенденції, про які ви також згадали, могли бути створені саме завдяки експлуатації невігластва. Я також з нетерпінням чекаю вашої думки на тему вічного схуднення: чи дійсно існують певні комбінації продуктів, які корисні для схуднення (дієта з низьким вмістом жирів, дієта з низьким вмістом вуглеводів, їжа з низьким вмістом глікемічної клітковини тощо), чи цього достатньо їжте менше всього? і немає необхідності змінювати наші шкідливі харчові звички та шкідливу їжу, яку приносить наша цивілізація (барвники, кондиціонери та консерванти, транс-жирні кислоти, високоочищена рафінована їжа, панірування, пересолення та приправи)?

Я також погоджуюсь з тим, що цукор не отруйний для здорової людини, хоча він, очевидно, не у формі бурякового цукру, оскільки ми зазвичай не їли його у такій формі в нашій історії, тому наша травна система не могла до нього пристосуватися, але мед і фруктовий цукор, очевидно, не можуть йому нашкодити. Майте на увазі одне: людину із зайвою вагою, яка займається сидячою роботою, не можна вважати здоровою (лише людина середньої статури, який регулярно займається фізичними вправами)! Отже, люди, які страждають від надмірної ваги, навіть не підпадають під дію правил (таких як ідеальне споживання жирово-вуглеводних білків), які можна сформулювати для пересічної людини.

"Було б так добре, якби ми не йшли в" махаючому напрямку "

Я абсолютно згоден! Ми нормально розмовляли, поки Флорацька не зрозуміла, що вона сюди не прийде, бо вони тут з нею не погодились.

Думаю, ти справді хотів звернутися з цим постом і до нього.

Якщо вівсянка так популярна, я знайшов рецепт, який виглядає супер:

Я не хочу рекламувати сайт, а лише покращувати різноманітність.:)

Загалом, кожен має перевірену методику навчання і клянеться нею. Потрібно розуміти, що всі різні і що всі працюють по-різному.

Для мене, напр. Дієта, яка була повністю доведена 5 років тому, зараз я намагався застосовувати її, і вона вже нічого не варта. Мені потрібна нова ідея. Якщо хтось добре почувається до вівсяної каші, їжте її, якщо хтось відчуває недобре для себе, не їжте її. Це воно.

"Саме через такі повідомлення я, як правило, залишаю такі форуми".

Саме на цих форумах для схуднення повно людей, які говорять, що всі інші потонули, тільки він - гелікоптер:)

Просто визрійте ці суперечності:

"Все, що я можу сказати про це, - це те, що ви відгодовуєте все, що їсте".

"Але чому жир поганий? Справа не в волоссі, а в вуглеводах".

Саме через такі дописи я, як правило, залишаю такі форуми.

Більшість вівсяних пластівців - це справді вуглеводи, але які вуглеводи? Клітковина! Що важливо для тривалої втрати ваги. Я також регулярно вживаю вівсяну кашу, мій метаболізм це повністю виправив. Вуглеводи бувають і корисними, і шкідливими. Якщо ви їсте трохи вуглеводів, ви напевно схуднете на деякий час. Але не назавжди, і через деякий час ви більше не втратите. Вам потрібно з’їсти вуглеводів щонайменше вдвічі більше ваги, щоб ваш мозок взагалі нормально працював, не втомлюйтесь, не будьте постійно голодними. Що стосується 60-кілограмової людини, то не менше 120 грамів. Але я втрачаю собі 57-58 фунтів, хоча кожен знімає це для себе.

Цукор теж не вживаю, біле борошно теж рідко. Але солодощі без цукру, вівсяна каша, рис, картопля фрі тощо щодня.

"солодкі фрукти також відгодовують": На це я можу сказати лише, що ви відгодовуєте все, що їсте. Плід - швидкий вуглевод, не рекомендується на вечерю. Але це важливе джерело вітамінів.

Я не знаю, що не так з жиром, і в будь-якому випадку: ви або звертаєте увагу на вуглеводи або жир. Це досить важко для обох. Не неможливо, але для цього також потрібен гаманець. Я приділяю більше уваги вуглеводам, тому жир - це коли він перевищує 100 г на день. Але чому жир поганий? Справа не в волоссі, а в вуглеводах.

Звідки ви знаєте, що це довговічно?;)

Вибачте, я не хочу вас тикати, але про довговічність у найближчі роки.

Я також сподіваюся, що через рік ми можемо вас привітати з великими привітаннями:) Хоча втрата ваги може бути оголошена ефективною лише через 2-3 роки. Але тим часом ще багато чого належить вивчити з цього питання, наприклад, зрозуміти важливість глікемічного індексу або відмови від солодощів або паралелі з курінням. Загальновідомо, що не можна відмовлятися, курячи лише 4-5 пасом замість 2 коробок, але лише якщо ми їх повністю викинемо, і це стосується і всіх інших залежностей. На жаль, і з рафінованим цукром це не інакше:( Тепер ви можете зупинитися на менших кількостях, бо ентузіазм триває, але організм лише пізно реагує на зміни. Але тоді ви ще сильніше вдарите у відповідь і будете плакати за себе за другим і третім кубики шоколаду ... вся ця боротьба кожен день кожного тижня кожного року, боротьба щогодини, але . і не для того, щоб виграти битву, а на війні! Я бачив багато втрат ваги серед своїх знайомих, але я багато кажу якщо 2-3 відсотки з них знали результати через роки, не в останню чергу тому, що він не вірив усьому:(

Але ваш випадок буде іншим! Ви повинні вірити цьому, бо це єдиний спосіб врізатися в це. І читайте по темі якомога більше, не хочете самостійно знаходити правильний шлях, тому що організація працює не так, як ми накладаємо людей за стіл, а як виявили лікарі та вчені під час численних досліджень. Однак було встановлено, що більшу частину харчової залежності потрібно усунути, інакше ми відступимо назад, і що зміна способу життя насправді є зміною, а не просто зменшенням кількості.!

Бажаю тобі багато успіхів!:) І для цього не потрібно вести окрему кухню! Досить не їсти дитині шоколад весь час, і поки він їсть смажене м’ясо, ми беремо у нього панірувальні сухарі і робимо для всіх нас овочеву страву замість рису. Про такі речі потрібно думати, інакше перейти на здорову дієту корисно не лише тому, хто має зайву вагу. Якщо ваша сім'я не встигає за вами і проковтне перед вами рульку з гусячим пирогом, поки ви потягуєте брокколі, це не спрацює:( Візьміть їх із собою:)