Ожиріння та надмірна вага, які стали звичним явищем, стали глобальною проблемою: нове дослідження свідчить, що майже 2 мільярди людей на землі борються із зайвими кілограмами.
Дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine, навіть виявляє, що цей показник неухильно зростає і зачіпає як дорослих, так і дітей. Це означає, що схильність до діабету 2 типу, депресії, серцево-судинних проблем, раку та раку, а також захворювань, пов’язаних з нашою дихальною системою, також зростатиме в найближчі десятиліття.
Наприклад, два роки тому 107 мільйонів неповнолітніх та 603 мільйони дорослих мали надлишкову вагу, а наслідки серцево-судинних проблем, які призвели до загибелі майже 4 мільйонів людей у 2015 році, підтверджують, що на землі колись жило набагато більше людей з ожирінням, ніж зараз. Як жахливо це звучить?
Таким чином, рівень ожиріння серед населення різко змінився за останні кілька десятиліть: надмірна вага збільшилася в 70 країнах з 1980 року, головним чином через ожиріння серед неповнолітніх: цей показник зростає набагато швидше, ніж шкала ожиріння серед дорослих. Чи пов’язано це з нездоровою, відгодованою дитячою їжею, пропуском овочів, оброблених продуктів, відсутністю домашньої їжі чи малорухливим способом життя, на жаль, невідомо, але певно, що ці фактори також сприяють надмірній вазі.
Щоб не потрапити в порочне коло ожиріння, скористайтеся нашими порадами!
- Пийте багато води!
- Намагайтеся вживати якомога більше овочів, фруктів та борошна з цільного борошна!
- Завжди приймайте невелику дозу за раз. Якщо вам потрібна репетиція, не перестарайтеся!
- Погодьтеся, якщо ви їсте занадто багато нездорової їжі - і їжте її менше!
- Контрабандуйте здорові інгредієнти у ваші улюблені страви! Наприклад, кориця прискорює метаболізм, вівсяне борошно насичує, а курка містить більше білка, ніж свинина!
- Готуйте самі!
- Завжди носіть із собою житні бутерброди! Відмінний вибір закусок, якщо ви голодні і нічого не маєте під рукою.
- Їжте цукерки лише раз на тиждень!
- Не зберігайте вдома чіпси, солодкі безалкогольні напої, солоні закуски та шоколад - інакше вас легко спокушать!
- Пересувайтесь щонайменше півгодини щодня!
- Втрачаючи терпіння, оскільки починаються дріжджі людей у всьому світі; unni; проголошено глобальний карантин
- Їжте, пийте, тонкі, оскільки боротьба з мінеральною водою має надлишкову вагу
- Дівчина із зайвою вагою, чому б не стати артисткою балету Це їй вдалося! Носольність
- Шовкові рукавички Гаршан, грубі - Seyfrieds Naturwaren - Інтернет-магазин VitalAbo Magyar
- Це рекомендує фахівець, якщо ви хочете схуднути - надмірна вага і не в змозі схуднути