Рівень жиру в крові дорівнює рівню нашого холестерину. Незважаючи на те, що це необхідні речовини для нормальної роботи організму, не заважає час від часу перевіряти рівень жиру в крові.!

THE холестерин жиророзчинна речовина, необхідна для нормального функціонування організму. Наші рівні холестерину визначаються двома холестеролами: LSL - шкідливий холестерин, а HDL - кращий. Однак тригліцериди також впливають на розвиток ішемічної хвороби серця.

жиру

Нормальний рівень жиру в крові

Інгредієнт жиру в кровіБажаний рівень
Загальний холестеринНижче 5 ммоль/л
Холестерин ЛПНЩНижче 3 ммоль/л
ЛПВЩ холестеринВище 1,1 ммоль/л
ТригліцеридиНижче 2 ммоль/л

Звичайно, значення, наведені в таблиці, стосуються здорових людей - це з’явилося на веб-сайті Угорського національного фонду серця. Тим, у кого вже діагностовано цукровий діабет або ішемічна хвороба серця або у них підвищений рівень холестерину з якоїсь іншої причини, призначаються більш суворі значення. Тут ви можете контролювати свій особистий ризик.

Причини підвищеного жиру в крові

  1. неправильний спосіб життя
  2. неправильне харчування
  3. метаболічні захворювання
  4. діабет
  5. куріння
  6. ожиріння
  7. відсутність фізичних вправ
  8. надмірне вживання алкоголю

Лікування аномальних ліпідів крові

  1. зміна способу життя
  2. Здорове харчування
  3. Регулярні фізичні вправи

Які продукти ми повинні їсти?

Рекомендується дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру та багато клітковини. Слід уникати вживання тваринних жирів, головне правило - помірність. Те саме слід зробити і для вживання алкоголю, обмеження має становити 1 склянку вина на день.