Харчування п’ять разів на день позитивно впливає на запобігання ожирінню .

Зараз це всі спостерігають!

дітей

Тест на коронавірус: зробіть це самостійно вдома

Слідкуйте за горіхами, це може бути погано для нього!

Причини ожиріння у дітей

Харчування п’ять разів на день позитивно впливає на запобігання ожирінню

У дослідженні, проведеному в 2001-2002 роках, були проаналізовані дані 4370 німецьких дітей у віці 5-6 років. На основі оцінки анкети, заповненої батьками, серед дітей визначали статево-віковий індекс маси тіла, а на основі цього визначали ступінь ожиріння. Більшість запитань в анкеті стосувались частоти прийому їжі.

Рівень ожиріння був пов'язаний з частотою прийому їжі. Частка ожиріння становила 4,2% серед дітей, які їли три або менше разів, і 2,8% серед тих, хто їв 4 рази на день. З тих, хто їв принаймні п’ять разів на день, лише 1,7% страждали ожирінням. Частота прийому їжі не була пов’язана з їх соціально-економічним статусом. Звичайно, це не означає, що спожито більше калорій, але щоденне споживання калорій було розділено на кілька прийомів їжі.

Тому німецька дослідницька група виявила, що часті прийоми їжі у дітей позитивно впливають на запобігання розвитку ожиріння.

Фактори ризику ожиріння

Чим раніше ми починаємо викладати, тим ефективніше це!

Португальська дослідницька група вивчала дитину у віці 7-9,5 років між жовтнем 2002 року та червнем 2003 року. Зростання та вага тіла вимірювали для 2274 дівчат та 2237 хлопчиків. Щоб дізнатись про стан здоров’я батьків, батьки заповнили анкету. Вікові та неспецифічні показники ожиріння визначали на основі індексу маси тіла. Рівень дитячого ожиріння був пов’язаний із кількістю годин, проведених перед телевізором, рівнем ожиріння батьків, надмірною вагою матері під час вагітності та вагою дитини при народженні. Дослідники виявили, що чим менше часу дитина витрачає на сон, тим більше шансів отримати надмірну вагу. Було виявлено взаємозв'язок між рівнем освіти батьків, розміром сім'ї та ожирінням (діти батьків з вищою освітою, а також ті, що живуть у багатодітних сім'ях, мали меншу вагу). В результаті дослідження вчені виявили, що навчання слід розпочинати раніше в сім'ях з цими факторами ризику.

Кожна година, проведена біля телевізора у вихідні дні, збільшує ризик зайвої ваги.

Опитування в Англії розглядало вплив телевізійного часу, проведеного в дитинстві, на доросле життя. Звичок понад 10 000 особин дотримувались з дитинства і контролювали їх у віці 5, 10 і 30 років. Кількість часу, проведеного за переглядом телевізора у вихідні дні, була пов’язана зі ступенем ожиріння. Доведено, що кожна додаткова година, яку діти проводять за переглядом телевізора, на 7 відсотків збільшує шанси стати дорослими ожирінням у віці до 30 років. Запобігання ожирінню слід починати з раннього дитинства шляхом зменшення малорухливих звичок способу життя.