Категорія: Вагітність
Кавун - це фрукт, який крім того, що є дуже смачним та освіжаючим, складається з антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які дуже корисні для нашого організму. Далі ми розповімо вам, чому добре їсти кавун під час вагітності.
Хоча кавун рекомендований для більшості людей, користь для вагітних ще більша. Зверніть увагу, якщо вас чекає солодке, тут ми розповімо вам 10 причин, чому вам слід їсти більше кавуна під час вагітності.
1. Знімає печію
Проблеми з травленням, такі як печія, часто зустрічаються у вагітних жінок, але кавун, дуже щадячи шлунок та стравохід, чудово допомагає полегшити ці проблеми.
2. Природний сечогінний засіб
Він складається на 95% з води, саме тому він усуває шкідливі для організму токсини, одночасно знижуючи рівень сечової кислоти в крові.
3. Зменшує набряклість
Завдяки високому вмісту води він зменшує закупорку вен і м’язів і допомагає запобігти загальним набрякам ніг і рук під час вагітності.
4. Зменшує м’язові судоми
Вживання кавуна допомагає краще впоратися зі змінами, що відбуваються в організмі під час вагітності, і полегшити м’язові спазми.
5. Заспокоює нудоту
Завдяки енергетичній силі, яка запобігає появі ранкової нудоти.
6. Запобігає зневодненню
Через високий рівень води в кавуні вагітним рекомендується включати їх у свій раціон, щоб вони завжди були добре зволоженими, оскільки зневоднення може призвести до передчасних скорочень.
7. Полегшує травлення
Оскільки кавун є м’якою їжею для кишечника, він полегшує перетравлення їжі, і якщо у вас запор, хорошим варіантом буде з’їсти кавун.
8. Запобігає пігментації
Пігментація шкіри в різних частинах тіла пов’язана з регулярним очищенням організму, і оскільки кавун полегшує травлення, він допомагає запобігти появі плям на шкірі, які є загальними під час вагітності.
9. Необхідні поживні речовини
Кавун містить вітаміни А, С і калій. Поживні речовини, необхідні для правильного розвитку дитини та міцного здоров’я матері.
10. Зміцніть свій імунітет
Лікопен, антиоксидант, присутній у кавунах у великих кількостях, запобігає ризику прееклампсії. Крім раку та серцево-судинних захворювань. Це пов’язано з тим, що це підвищує імунітет організму до інфекцій.
Так само не слід обмежувати свій раціон лише кавуном. Твоєму тілу також потрібно вживати інші типи поживних речовин, які вкрай необхідні для правильного розвитку вашої дитини; і щоб ви залишалися міцними протягом усієї вагітності. Порадьтеся з лікарем, щоб скласти план дієти відповідно до ваших потреб.