Це один із фруктів, який забезпечує найбільше антиоксидантів, і підозрюється, що він має противірусну, нейропротекторну, а також протипухлинну дію. Крім того, він піклується про ваше серце, він дуже низькокалорійний і є чудовим сечогінним засобом. Не пропустіть цього сезону.

Нурія Бласко

цієї

21 вересня 2020 р., 17:35

Гранат завдяки своїм численним властивостям отримав прізвисько функціональної їжі. І саме вчені виявили, що це так один із фруктів, що має найбільше антиоксидантів а що можна допомагають запобігти раку передміхурової залози, гіпертонії та, загалом, запальним процесам.

Зараз вони навіть досліджують їх можливе противірусні та нейропротекторні функції. Можна сказати, що кожна маленька крупинка цього фрукта діє у вашому організмі так, ніби вона є справжні таблетки для здоров’я.

8 осінніх продуктів, які найбільше піклуються про ваше здоров’я

І навіть незважаючи на це Іспанія - один з основних виробників, він не споживається в надлишку. Ми тобі говоримо вісім вагомих причин прийняти це:

Бережіть свої артерії та своє серце

Багатство в флавоноїди цього фрукта - ліки від омолодження артерій, як виявилося ефективно проти артеріосклероз.

  • Крім того, гранатовий сік дуже ефективно знижує рівень холестерину ЛПНЩ (поганий) і накопичення жиру в стінках артерій.
  • Він також багатий на калію і саме тому це допомагає зменшити кров'яний тиск.

Профілактика проти раку молочної залози

Гранат багатий на фітонутрієнти що може пригнічувати ріст ракових клітин.

  • Крім того, випробування показали, що елагова кислота з гранатів пригнічує ароматазу, фермент, який перетворює андрогени в естрогени, що є важливим для розвитку пухлин молочної залози.

Він ефективний у профілактиці артрозу

Його високий вміст в антиоксиданти робить гранату потужним союзником для боротьби з симптомами ревматоїдного артриту.

  • Це обумовлено здатністю цих поліфенолів контролювати окислювальний стрес у клітинах та запалення.
  • Він також багатий на вітамін С Y фолієва кислота тому це допомагає підтримувати імунну систему в тонусі.

Полегшення при проблемах з животом

Гранат містить хороші дози дубильні речовини, речовини з властивостями в'яжучий і протизапальний що сприяють полегшенню діарея Y Коліки кишкової.

  • Ця речовина присутня в основному в білуваті перетинки що відокремлюють зерна.

Має властивості афродизіаку

Також у мембрані, що відокремлює зерна, є речовина, до якої вони були віднесені властивості афродизіаку і деякі дослідження пов'язують це з Збільшення тестостерону на 30% після продовження споживання.

  • Ви можете приготувати його в сік, розрізання граната навпіл і стискаючи його наче це апельсин.

Гранат низькокалорійний

Це один із плодів цього менше цукру містить і тому це особливо низька калорійність (забезпечує лише 32 ккал на 100 г фруктів), тому настійно рекомендується, якщо ви дотримуєтесь якогось із них дієта для схуднення.

  • Крім того, він дуже універсальний: ви можете додати його до свого зелені салати, до кус-кус, надає освіжаючий штрих до хумус якщо ви додасте трохи зерен ...

Це сечогінний та дезінтоксикаційний засіб

Власне, багато його вміст - вода. З цієї причини він має багато сечогінних властивостей (допомагає виводити сечу, а разом з тим і виведення токсичних речовин з організму), що робить її ідеальною їжею, особливо для тих, затримувати рідину або які дотримуються плану схуднення.

  • Не соромтеся приймати це як закуску в середині ранку або вдень закуска. Це відмінний варіант.

Допомагає під час менопаузи

Екстракт шкіри граната містить ізофлавон геністеїн, той самий природний фітоестроген, що міститься в сої. Це діє подібно до жіночих естрогенів.

  • Тому ефективно протидіяти впливу гормонального спаду, характерного для цього періоду, і таким чином протидіяти тенденції до накопичення жиру.

Різні способи насолодитися цим

Завдяки своєму насиченому кисло-солодкому смаку, гранат дуже універсальний на кухні. Дізнайтеся про все, що ви можете з цим зробити:

  • Пийте свій сік. Гренадін - це сік, який добувають з його насіння. Застосовується в сорбетах та безалкогольних напоях.
  • На вашій македонській. Кілька зерен додадуть йому кольору та гірко-солодкого дотику.
  • Приготуйте соус. Популярна на Близькому Сході "мухамара" виготовляється з граната, болгарського перцю та волоських горіхів.
  • Зробіть пюре. Його називають «гранатовим сиропом», він ідеально підходить для змащення морозива.
  • Висушіть квасолю. В Індії сушені зерна цього фрукта використовують як приправу до гострого м'яса.
  • Прикрашати. Надайте салатам кольоровий відтінок кольорів своїми зернами, намажте їх на тістечках, йогуртах.