Підпишіться на Xataka Ciencia

Втрата ваги - це непросте завдання, але завдяки терпінню та зусиллям ми можемо бачити результати з часом. Однак це так ще важче схуднути, коли ми страждаємо гіпотороїдизмом, стан, який заважає нашим спробам скинути зайві кілограми.

Що таке гіпотиреоз (чому він виникає, які його причини тощо)

гіпотиреоз визначається як недостатня активність щитовидної залози, тобто вона проявляється, коли однаково не виробляє достатньо гормонів як слід для нормального функціонування організму.

Враховуючи гормони, що виділяються щитовидною залозою, необхідні для правильного обміну речовин в організмі, їх відсутність може зменшити витрату калорій у спокійному або базальному стані, а також запобігти багатьом іншим важливим для організму реакціям.

Причини гіпотиреозу

Гіпотиреоз може бути вродженим через дефект щитовидної залози або через аутоімунне захворювання.

Це також може бути наслідком лікування, спрямованого на зворотний гіпертиреоз, наприклад ліки приймається протягом тривалого часу (наприклад, при психічних розладах), до хірургія щитовидної залози через рак шиї, а також порушення в роботі гіпофіза що не стимулює щитовидну залозу належним чином.

Інші причини - вагітність, дефіцит йоду або променева терапія використовуються для різних цілей, на що вказують експерти з клініки Мейо.

Жінки та особи старше 60 років частіше хворіють на захворювання, а також ті, у кого в сім'ї є гіпотиреоз.

дієти

Симптоми гіпотиреозу

Виявлення гіпотиреозу вимагає лабораторного аналізу рівня гормонів щитовидної залози. Однак, за даними Американської асоціації щитовидної залози, хворі на хворобу можуть зазнати будь-чого з наступного симптом:

  • Втома
  • Збільшення ваги
  • Набряк обличчя
  • Непереносимість холоду
  • Біль у суглобах та м’язах
  • Запор
  • Сухість шкіри та волосся
  • Важкі або нерегулярні менструації та проблеми з фертильністю
  • Депресія
  • Зниження або порушення серцевого ритму

Симптоми можуть відрізнятися від людини до людини і дуже заплутані, деякі з них можуть навіть проявлятися без захворювання. З цієї причини діагноз гіпотиреозу зазвичай ставлять спонтанно перед звичайною лабораторією або іншими гормонами.

Можливі наслідки гіпотиреозу

Після діагностики гіпотиреозу лікування включає щоденний прийом хронічно дефіцитного гормону. Це лікування призначене для нормалізації гормонів щитовидної залози в організмі та запобігання порушенням обміну речовин, які з часом можуть спричинити багато ускладнення.

Наприклад, може виникнути зоб, який є запаленням щитовидної залози внаслідок перенапруження, щоб досягти нормального гормонального рівня. Це також може бути викликано дисліпідемія та проблеми з серцем тому що серце працює зі зменшеними пульсаціями.

У вагітних з гіпотиреозом наслідки впливають на дитину і можуть спричинити їх недостатність росту та вроджені вади, а також викидні.

безпліддя, психічні проблеми та м’язова слабкість також можуть бути наслідками гіпотиреозу, який не лікується та не контролюється з часом. Отже, хоча нам це здається патологією без більшої тяжкості та із симптомами, які не впливають на нас щодня., важливим є його терапевтичний підхід.

Чому так важко схуднути, якщо ми страждаємо гіпотиреозом

Як ми вже говорили, гормони щитовидної залози значною мірою впливають на функціонування метаболізму, і, як підсумовує дослідження, опубліковане в "Біохімічному журналі", гіпотиреоз змінює травлення, всмоктування та інші реакції, що утворюються з вуглеводами та ліпідами. Таким чином, гіпотиреоз відповідає за менші витрати метаболізму і зменшені або сповільнені хімічні реакції.

Таким чином, ті, хто страждає гіпотиреозом, мають повільний обмін речовин, горять менше калорій, ніж інші люди з такими ж характеристиками без цього стану і це, без сумніву, ускладнює схуднення, навіть коли енергія дієти знижується.

змінений або знижений рівень гормонів щитовидної залози, таких як ТТГ, пов’язаний із збільшенням маси тіла і ожиріння, як зазначають вчені із Сан-Дієго, Каліфорнія, тоді як нормалізація цього гормону може сама по собі призвести до зниження ваги.

Попри все сказане, гормони щитовидної залози є одними з багатьох, які впливають на наш метаболізм і відіграють важливу роль при схудненні.

Яким повинен бути наш раціон, якщо ми страждаємо гіпотиреозом

Адекватна дієта разом із медикаментозним лікуванням гіпотиреозу може допомогти нам побачити результати в наших зусиллях схуднути.

Отже, ми повинні знати, що першим ділом буде триматися подалі від диво-дієт або дуже сувора мода, оскільки вони можуть ще більше уповільнити наш метаболізм, на думку вчених з Німеччини, і таким чином, уповільнити втрату ваги або погіршити гормональну ситуацію.

Хоча наука не рекомендує певної дієти, споживання йод в адекватних кількостях сприяє нормальному функціонуванню щитовидної залози. Тому завжди рекомендується вживати продукти, багаті цим мінералом, такі як молюсків, водоростей, риби та бобових.

З іншого боку, дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, пов'язує веганську дієту, багату на різні фрукти та овочі, горіхи, насіння та бобові нижчий ризик гіпотиреозу, отже, нам слід надавати пріоритет споживанню цих продуктів, які, в другу чергу, можуть допомогти запобігти дисліпідемії, втомі та іншим можливим наслідкам порушення роботи щитовидної залози.

З іншого боку, ми дбаємо про своє здоров’я під час схуднення під час гіпотиреозу уникайте додавання солі і, звичайно, базуйте свій раціон на свіжих продуктах як такий, не в обробленому або ультра-обробленому, який може містити натрій, на додаток до інших неякісних поживних речовин в надлишку, які також можуть посилити ускладнення гіпотиреозу.

Останнім, регулярно приймайте їжу і уникайте посту те, що так багато використовується для схуднення, є ключовим для тих, хто страждає від гіпотиреозу, оскільки брак енергії підсилює «економічний режим» організму і викликає негативний стимул на щитовидну залозу, що ще більше знижує її активність і підсилює гіпотиреоз як зазначає дослідження, опубліковане в 2008 році.

Отже, хоча дієти з особливими характеристиками не існує, головне - це включити якісна, ситна та легка їжа які дозволяють нормально функціонувати метаболізму і не підкреслюють це, як, наприклад, дієти з дуже низьким вмістом калорій.

Зображення | Pixabay, Wikimedia Commons та iStock.

Поділіться Найважчим ще: худніть, коли ми страждаємо гіпотиреозом