Більше інформації

Здорове життя: чи добре снідати настоєм?

Здоровий спосіб життя: насичуючий і спалюючий жир ефект зеленої кави залишить вас схожими на щітку!

Слова, що зцілюють душу: "Коріння всього добра лежать у грунті вдячності" Далай-лама

дивлячись

1. Ви неправильно дієтуєте

Важливо пам’ятати про це, оскільки багато разів ми починаємо дієту, не знаючи, чи вона є правильною для нас. І сімейний лікар, і дієтолог можуть допомогти нам у повсякденному харчуванні і таким чином досягти рівноваги не лише для схуднення, але й на все життя.

2. Ви їсте оброблену їжу

Оброблені або напівфабрикати - це не найздоровіша їжа, яку ви знайдете в супермаркеті. Вибирайте свіжі продукти, приготовані без жиру, на грилі або на пару, залежно від рівня живлення.

3. Ви не вправляєтесь

Фізичні вправи необхідні для схуднення і завжди повинні супроводжувати дієти. Бігати, бігати або їздити на велосипеді два-три рази на тиждень допоможе вам втратити цих нездорових плавзаводів. Змініть ліфт на сходи, скористайтеся відео на нашому веб-сайті, щоб навчитися танцювати або робити присідання. Кожне фізичне навантаження має значення!

4. Ви робите неправильні вправи

Коли живіт звикає до якогось виду вправ, він запам’ятовує це, і це ускладнює схуднення за допомогою нього. Рішення? Спробуйте нові речі. Нова дошка для абс, плавання, новий тип танцю, пілатес ... різноманітність величезна!

5. Вам більше 40 років

З віком зменшити жир на животі стає важче. Але не неможливо! Вам доведеться бути постійним і намагатися трохи більше, ніж тоді, коли ви були молодшими, але ви отримаєте це точно.

6. Високий рівень тестостерону

Високий рівень тестостерону, такий як той, що виробляється полікістозом яєчників, викликає набряки в центральній частині живота. Поговоріть зі своїм лікарем про те, як вирішити цю проблему.

7. Ви страждаєте від стресу

Гормони, які ми виділяємо під час стресу, заважають нам схуднути. Крім того, тривога зазвичай призводить до того, що ми перекушуємо між їжею або їмо невідповідні продукти, які йдуть безпосередньо на живіт.

Недолік сну, як і стрес, уповільнює втрату ваги. Намагайтеся достатньо відпочивати і спати від семи до восьми годин на день.

Дуже важливо: Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб знати конкретні дані вашого профілю, а також, якщо це вам доцільно чи ні.

Ця стаття є результатом інформації, зібраної в Інтернеті, із зазначеного джерела або джерел, і яку я вважаю цікавою поділитися з послідовниками цього розділу через її високий інформаційний інтерес.